Улучшение качества жизни :-))

По просьбам некоторых читателей :-)

Не скажу что я абсолютный фанат здорового питания, но я стараюсь :-) Читаю книжки соответствующие, пытаюсь изучать упаковки и кодировки, заменяю по мере возможностей покупные продукты на домашние - стараюсь, в общем.  Книгу, про которую я хочу рассказать я тоже отношу к теме здорового питания. Частично :-)  В книге расписана диета на 2 недели. Точнее, одна неделя подготовки и одна неделя спецпитания. По завершению программы я гарантирую необыкновенный цвет лица и мягкое свечение (от него же :-)), потерю некоторых килограммов и общее оздоровление. Об этой программе хорошо отзывалась Марта Стюарт, я заинтересовалась и заказала книгу. Общий смысл диеты таков: у человека много аллергенов, при употреблении которых выделяются токсины, они накапливаются, угнетается поэтому нервная система и прочие ужасы. Эти аллергенные продукты не вызывают острой реакции (сыпь, отёки), но их можно выявить в ходе программы и исключить (либо сильно уменьшить дозу) из своего питания, чем сильно улучшить качество жизни. В ходе программы исключаются многие продукты и, когда тело очистится, они начают постепенно вводиться. Очищенный организм звучит как камертон - реагирует мгновенно на аллерген. У меня, например, это оказался молочный белок.                Сама программа.

1-я неделя. Подготовка.

Исключаются некоторые продукты:

- Кофеин (если есть сильная зависимость, то исключать постепенно - в первый день половину обычной порции, на второй день половину от половины и т.д.)

- переработаные карбонаты (рис, макароны, мука, хлеб и картошка) и сахар

- транс жиры (trans fats) , они обычно указаны на упаковках, предназначены для того, чтобы продукты дольше сохранялись (колбаса, например)

- фаст фуд

- алкоголь

Кажется, что это много, но на самом деле первая неделя проходит легко. Кофе заменяется на зелёный чай, шоколад на сушёные фрукты. Рекомендуется людям, у которых сильная зависимость от кофеина принимать 1000-2000 мг витамина С в день.

Вторая неделя. Основная программа.

К списку добавляются новые исключения.

- Любой сахар (мёд, сироп, фруктоза и прочее, прочее)

- исскуственные заменители сахара

- любой алкоголь и кофеин (также чай, кроме зелёного)

- все цитрусовые (кроме лимонного сока)

- дрожжи (включая уксус)

- все молочные продукты 9включая сыр)

- яйца

- глютен (всякие каши)

- кукуруза

- всё мясо, кроме курицы

- помидоры, баклажаны, перец и картофель

- арахис

- рафинированые масла и маргарины

- любая мука

- фаст фуд и прочие продукты из коробок с консервантами

Что можно и нужно есть:

- Рыбу и курицу

- вода (6-8 стаканов в день)

- нецитрусовые фрукты и ягоды  (кстати, киви - цитрус)

- овощи

- тофу

- коричневый рис

- орехи и семечки

Утро лучше всего начинать так:

Встали. Выпили столовую ложку оливкового масла (лучше всего органик, из аптеки) с соком половины лимона (если лимон будет из холодильника, то вкус масла вообще будет незаметен). Это очищает и заставляет работать печень. Через полчаса полстакана воды с соком второй половины лимона. Ещё через какое-то время завтрак - коктейль. Состав коктейля: в блендер кидаете горсть ягод (замороженные, например), банан или другой сладкий фрукт, ложку льняного масла ( в аптеках), ложку миндальной пасты (можно купить, а можно самим сделать: сырые орехи в блендере перемолоть в пюре, добавляя оливковое масло для мягкой консистенции и хранить в холодильнике), тофу (грамм 100-200 - кто какую консистенцию любит), залить всё это соевым молоком (без добавок) и взбить. Получится густой и вкусный коктейль. Который вполне заменяет собой завтрак - за счёт масел он очень питательный. его можно пить в течение дня. Ну и есть всё то, что в списке разрешённого.

Вот такая программа. Повторяю: если придерживаться достаточно строго списков, то цвет лица и сияние - гарантированы. Ну и килограммы.. :-)  Света, подтверди :-))  

П.С. По окончанию рекомендуется вводить новые продукты постепенно. Например, сегодня помидоры, завтра шоколад. Наблюдать за реакцией организма. У меня на первую же чашку кофе с молоком началась сильная ломота в суставах (как при гриппе).

 Оздоровляйтесь :-)

• Курение вредит вашему и не только, здоровью ©® Ваше здоровье ...