среда, 20 мая 2009 г.

что такое "обретать себя"?


облако написал(а):

что такое "обретать себя"?


Обрести себя? На это я попробую ответить... ну это когда ты перестаешь зависеть от того, что происходит вокруг. Когда мир, тепло и спокойствие, в твоей душе, сопровождают тебя через все события в твоей жизни! И тогда, даже самые сложные испытания, ты начинаешь воспринимать с радостью, никогда не теряя надежды...
Это когда весь мир вокруг тебя, неизменно прекрасен и ничто не может нарушить этой красоты!
Это, как первая робкая любовь, когда еще ничего не хочешь брать, а хочешь только дарить! girl_in_love.gif
А еще лучше, представь, что я тебе ничего не объясняю, а просто подошел и обнял! Только для того, чтобы тебе стало тепло и чтобы ты на некоторое время смогла закрыть глаза и ни о чем не думать и ни о чем не беспокоиться..., чтобы ты услышала тишину.


 


,,,,


Как говорил нам в таких случаях Странник: "Мир он не черный и не белый! Мир - цветной! И все эти цвета, как раз и находятся между понятиями "черное и белое""
Вот так и с этой дуальностью. Так работает твой разум. Он пытается нащупать границы познания "хорошо" - "плохо", но из-за этого, он теряет все то, что и составляет саму жизнь, что составляет само содержание того, что ты пытаешься познать через его границы...
Это несвобода от своего собственного разума, от своих собственных границ! Человек больше всех наших мыслимых границ! Познать то, что больше тебя! Это прыжок в новый мир!


 


 


,...


 


облако написал(а):

что за мир такой?
и чего там хорошего?


Когда-то, мы все покупаем хорошую новую одежду. Мы наслаждаемся ей, она нас греет, укрывает. Проходит время, и мы вырастаем из этой одежды. Она ветшает и рвется. Она уже не греет нас, не укрывает. Она уже не радует наш глаз. Наступает время, когда мы начинаем искать себе новую одежду!
Пока это время не пришло, еще не время говорить об этой, новой одежде. 
Но несмотря на это, мы все ходим и присматриваемся какая одежда есть в магазинах и на других людях...
Это познание, в виде сравнения, дает нам новое виденье нашей одежды. А вот у меня лучше чем та одежда, говорим мы себе. Вот у этого неплохо, но у меня не хуже, говорим в другом случае.
То, что ты присматриваешься к другой "одежде" сейчас, говорит о том, что ты стала вырастать из своих старых "одежд". Но то, что ты еще сравниваешь, говорит о том, что твоя одежда еще не сношена и тебе рано ее менять!
Тот мир, в котором ты живешь сейчас, это и есть твоя одежда. Она самая что ни на есть соответствующая твоему размеру  и времени. Но когда наступают холода, то она тебя, видимо, временами не греет... Вот об этом я рассказываю.


 


...


 


РейРо написал(а):

специальные методы развития способностей...............губительны!!! Потому что это неестественно.


Странник подчеркивает, что если что-то не принадлежит этому миру (по своим свойствам) то оно выскакивает отсюда (с этого плана) как пробка. Но если развитие не гармонично, то какие-то наши "части" (к примеру - привязанности) остаются на земле и они, в виде постоянной силы, будут тянуть человека обратно. "Соответственность" своему месту и предназначению, "вернуло" даже Будду на Землю!
В Тибетской книге смерти упоминается, что каждый человек, умирая, проходит через возможность встречи со своим Светом (окончательным освобождением).


.
Как пушинка будешь плыть ты, свободно, один.
Не отвлекайся, не ликуй! Не бойся! Это миг твоей смерти! Используй смерть, ибо это великая возможность. Сохраняй ясность мыслей, не замутняя их даже состраданием. Пусть любовь твоя станет бесстрастной.
После того, как выдох полностью прекратится, хорошо, если кто=нибудь прямо в ухо отчетливо прочитает такие слова: "Ты сейчас в Предвечном Свете, пробуй остаться в этом состоянии, какое испытываешь".
Если ты видишь Блеск - это Блеск Предвечного Света Просветленной Яви. Пойми это. Твое теперешнее Сознание, не заполненное впечатлениями, звуками, картинками, запахами, воспринимает Само Себя, что и есть настоящая Реальность.
Твой собственный ум, больше небытийный, зияющий вечностью, это не пустота или беспамятство. Предоставленный только Себе, он сверкает, вспыхивает, горит - это и есть твое настоящее очищенное Сознание.
Твое сознание и сверкающий ум - нераздельны, это одно и то же. Их союз и есть Дхарма Кайя, состояние Совершенного Озарения Предвечным Светом.
Ты сознаешь сейчас сверкание собственного очищенного, небытийного Ума.
Достаточно понять лишь это. Распознав, что в зиянии вечности ума и заключена устрашающе яркая Просветленность, воспринимая ее одновременно как Собственное сознание, это и значит удержать себя в (состоянии) божественной просветленности Будды.
Твое Сознание, зияющее, растворенное и нераздельное с Великим Блеском Предвечности, не имеет рождения и не знает смерти. Оно само и есть Вечный Свет - Будда Амитаба.
Соберись, ищи взором Предвечный Свет. Увидав, прими! Вот он! Воскликни. Не позволяй вниманию бродить бесцельно. Это встреча впрямую с последней истиной, Законом (Дхарма Кайя). Сумеешь углядеть, распознать - ты станешь тем, что есть на самом деле. Узнаешь тайну, узнаешь морок Жизни и Смерти, станешь сам этим Светом. Это вертикальная тропа, доступная немногим.
Как учит северный буддизм, посредством "Великой Прямой Вертикальной Тропы" можно сразу освободиться, даже достигнуть Блаженства, вообще не ступая в пространства Бардо, не тяготясь длинной дорогой обычного пути, пересекающего бесчисленные равнины и теснины кармических миражей. Эта вероятность подстилает всю суть Учения Бардо целиком. Вера - это первый шаг на Тайном Пути, Ибо Вера - есть путь и одновременно то, как идти, ибо сказано: если ты совершенно уверен, что ты на верном пути - ты потерял его (Ветхий Завет). Поэтому следом за первым шагом второй шаг - Озарение. Ибо лишь Озарение страхует нас от потери почвы под ногами на истинном пути. С Озарением приходит Несомненность. А когда достигнута Исчерпанность Стремления, тогда приходит Свобода. Успех на этом Тайном Пути всецело зависит от развития души. Если способен смертный охватить открывающееся ему, если в силах он помереть в сознании, при полном опамятовании души своей в миг, когда расстается он с телом, если крикнет нисшедшему страшному свету: "Ты - это Я", - вмиг все цепи сансары (иллюзорности мира) лопнут, и Спящий очнется в Единственной Яви.
Чтобы такое суметь в загробье, надо потрудиться тут, в этом существовании. Опамятование души начинается при жизни, задолго до смертного часа. Увы! Такая духовность так редка, а распахнувшееся озарение так неожиданно, что вмиг равновесие нарушается и сквозь очередное беспамятство летим мы в нижние пределы Бардо. Буддийские Ламы пользуются таким примером для пояснения: это состояние подобно иголке, которая катится, вращаясь, по натянутой нитке. Пока иголка сохраняет равновесие - она на нитке. Когда со временем силы притяжения к земле берут свое, какой нибудь конец перевешивает - иголка падает Вниз. В пределах Предвечного Света умирающий испытывает мгновенное совершенное равновесие и единение с Самим Собой. В этот трагический смертный час мы становимся на миг теми, кто мы есть На Самом Деле. Тот, кто ощущает, осознает, и То, что осознается, ощущается - становятся Одним и Нераздельным. Предмет и взгляд - сливаются. Наблюдатель и Явление соединяются целиком. Ощущение это столь необычное и непривычное, само по себе экстатическое, с такими сильными чувствами, что Сознание наше мутится от переизбытка (так от сильной радости падают в обморок), равновесие нарушается и игла срывается с нити и выпадает из пределов Предвечного Света.
...


По поводу раннего раскрытия сил, можно рассказать такую поучительную историю.
Когда Странник начал достигать некоторых "проявлений", то с ним произошел такой случай.
Они с ребятами ушли в поход. В лесу все старались помогать друг-другу и лишь один человек совершенно ничего не делал. Странник рассказал, что в нем начало расти недовольство поведением этого подростка, т.к. получалось, что остальные ребята трудятся и за этого парня, и, наконец, не выдержав, он сам подошел и дал ему задание - открывать консервные банки, т.к. подходило время еды. Открывая первою же банку, у молодого человека срывается рука и он разрезает мышечную перепонку между большим и указательным пальцами до кости. Странник сказал, что одновременно с этим, из него как из сосуда "вытекло" все недовольство, и он сразу осознал, что ЭТО СДЕЛАЛ ОН с человеком!!!   Этим примером он нам показал, как опасно, когда в человеке развиваются "силы", но разум еще не зрел!
(По рассказам ребят, продолжение было не менее удивительным.
Разрез был около двух сантиметров глубиной. Соответственно было много крови. Парень так растерялся и испугался, что обхватил разрез ртом и начал давиться кровью. Странник подошел, вытащил руку изо рта парнишки и соединив разрез, крепко сжал это место двумя руками. Закрыв глаза, С. стоял и тяжело дышал (он как бы тихо шипел или хрипел). Через 15 минут, когда он отпустил руки. все увидели, что рана срослась и больше не кровоточила!!!   Сказав, чтобы первое время парень поберег это место, он отправил его отдыхать. Насколько я знаю, никаких физиологических последствий на подвижность пальца этот случай не оказал!!! )
В результате, парень продолжил ничего не делать уже по вполне объяснимым причинам, а С. осознал свою глубокую ответственность за свои мысли!
(Неспроста он иногда говорит, что "тот, кто способен искусно лечить, тот способен искусно и калечить!")


 


 


....


 


 


РейРо написал(а):

Количество энергии постоянно, оно не может падать или увеличиваться.


Когда мы изучали этот вопрос, то нас учили так. Даются разные представления об энергиях. Можно взять любое из них и оно будет работать!
Экстрасенсы подходят к этому более упрощенно, рассматривая два вида энергий, энергию и биоэнергию. Биоэнергия, это т.с. "усвоенная" человеком энергия. (Как буханка хлебя, что лежит рядом с нами не сможет утолить наш голод, так и энергия, пока она не "усвоена", мало чем может нам помочь. В "святых" местах всегда кто-то что-то чувствует, а кто-то ничего не чувствует. И разница между этими людьми, опять коренится в сознании (отношении).)
В чжень цзю терапии и йоговских техниках, больше говорят о потоках энергии, которые церкулируют сквозь нас. При таком подходе, становится важна способность сознательного управления (регулирования) этих потоков и (иногда упоминается) об усилении "пропускной способности" человека (его чакр), для этих потоков. В таком подходе, действительно не упоминается о возможности "накапливать" в себе энергию! Чжень цзю терапия говорит больше о нарушении равновесия энергий (инь-ян) и в понятии "накопления" патогенного огня (ян), подразумевается не накопление энергии ян, а нарушение гармоничного соответствия инь - ян в сторону усиления ян и ущербности инь. (Так Странника учил Юнь Дзи Да)
Упрощая это представление люди начинают подразумевать, что есть возможность увеличить или уменьшить кол-во энергии в теле человека.
По большому счету это не важно! Повторюсь, главное, как говорит С., это: "Иметь четкое представление о том, что делаешь!" (принцип включения сознания(осознанности))
Закон Учения: "Главное не что ты делаешь (подразум-ся форма)! Главное как ты это делаешь (подразум-ся - содержание/наполненность)!"


 


...


 


 


РейРо написал(а):

а у него это было свяазанно с "расширением" осознанности?
или просто накатило?


Честно говоря не знаю. Видимо это был период становления.
Мы разбираем любые жизненные ситуации друг друга, не сильно смущаясь моральным аспектом действий.
Это позволяет доверять друг-другу, подходя беспристрастно к событиям в жизни других. (Мы рассуждаем, но не осуждаем в таких беседах.)
С. когда рассказывал это, упомянул, что тогда впервые ощутил признаки глубочайшего спокойствия, которое он до этого никогда не ощущал. Значит был еще сильно захвачен страстями и эмоциями на тот период. (Хотя он и сейчас сетует, что этого в нем огромное кол-во.)
Он часто говорит, что долго изучал все это, но у него ничего не получалось на практике, а потом, лавинообразно у него начало получаться очень многое из того, что он раньше только слышал. Описываемые события относятся к этому периоду. Когда у него только-только начало получаться и он, видимо к этому еще не привык, т.к. упоминал, что до этого случая он только начинал подозревать, что стал влиять на события своей и чужой жизни, но еще не очень в это верилось. Видимо, это событие было поворотным в осознании своей сопричастности происходящему.


 


 


....


 


 


РейРо написал(а):

ну я не мораль имел ввиду)))


да, да. я понял, что не мораль. просто объяснил, почему мы на эту тему не часто разговариваем.


РейРо написал(а):

про связку осознанность энергия или их разделённость


Мне кажется там нет разделенности. Здесь, видимо, вот в чем дело. Когда мы говорим о человеке, то подразумеваем его самый яркий аспект сознания, который выделяет/отделяет его из среды растительного, минерального и животного мира. А именно - интеллект. Этот мощный инструмент так ярко всегда о себе заявляет, что мы совсем забываем о более древнем механизме мышления, который постоянно, в виде фонового воздействия, присутствует в нашем организме. Этот механизм столь отлажен в нас, что он работает как часы и в силу привычки часто выпадает из нашего внимания. Речь идет об инстинктивном разуме. Именно он с самых первых мгновений нашего появления, регулирует в нас фоновые потоки всех энергий, необходимых нам для жизнедеятельности. Но когда развивается логический разум, он начинает внедряться во все сферы жизни, куда падает его взгляд. Для понимания, часто приводят такой пример. Попробуйте последить некоторое время за своим дыханием, размышляя о том, хватает ли нам воздуха или нет, в том режиме как мы дышим. Как правило, человек начинает сразу же ощущать некоторый дискомфорт дыхания. Хотя до этого совершенно свободно дышал, совершенно не обращая на это внимания (т.е все устраивало и все было в норме). Так, видимо, происходит и со множеством процессов в организме.
С. на учил так, часто для лечения организма (и я много раз проверял это на практике) достаточно отключить у человека негативное влияние логического разума (переключение внимания, позитивные настройки, медитативные отключения лог. разума, гипноз и др.)
Думаю, что под разделенностью, Вы подразумевали именно течение энергий в теле, без посредства (без влияния) логического разума. Т.е. неосознанное (логикой) прохождение энергетических потоков через тело (органы), выпадает из нашего внимания. И роль логики в этом процессе, только роль "ладони" маленького мальчика, который, изучая, внимательно следит за тем, как регулируется направление и сила течения весеннего ручейка, в зависимости от того, как он поставит ладошку. Так он способен "усилить" или приостановить течения потока. Направить его в каком то направлении или сосредоточить в каком то русле. Но все это будет происходить в уже имеющемся (текущем) ручейке.
Наверно так.
:thank_you:


 


 


...


 


 


Интересно.
Я не сильно разбираюсь в этом вопросе, т.к. это не является частью моего опыта и кропотливого изучения. Но мне пока проще представлять это так.
Все проявления есть материя разной частоты вибрации.
В моей голове это выстроилось так:
Есть некая Единая Мысль (Бог). Из  него изливается некая мысль (назовем это - веществом). Теряя (замедляя) частоту вибрации (свою энергоемкость) оно становится:
Светоносным веществом (то, что мы воспринимаем как свет). Свет, проходя через все спектры, становится
Звуком. Звук, продолжая терять частоту изначальных колебаний, сублимируется в
Тонкие (разряженные) материи. Тонкие материи переходят в
Плотные материи. (примерно так. хотя я не большой специалист в этом )
Так вот, "энергия", это частота вибраций материи идущей от Изначальной мысли.
Как пример, можно взять лампочку и посмотреть на ее спираль. Если потоком энергии усиливать ее накал, то мы увидим обратный процесс.


 


 


 


...


 


 


Пригласи SPA в свой дом!


SPA - это аббревиатура, буквально означающая "здоровье по средствам воды". Еще в древности люди поняли, насколько полезными могут быть бьющие из-под земли источники, особенно горячие.
Римляне, как известно, строили большинство своих знаменитых бань именно на таких местах. Кстати, некоторые из римских бань действуют до сих пор. Например, в г. Бат (Англия) и по сей день функционирует SPA-курорт, основа которого закладывалась еще при Римской империи. Что же такое SPA и как можно организовать для себя подобную терапию в домашних условиях, МирСоветов и собирается рассказать. Что такое SPA сегодня? Сегодня SPA - лечение завоевало популярность по всему миру. Косметика на основе морской и минеральной воды считается одной из лучших для любого типа кожи, а водолечебницы, где предлагаются процедуры на основе SPA, есть на любом уважающем себя курорте.
Как известно, вода - это одна из основных составляющих человеческого организма и обязательное условие для его жизнедеятельности. А морская и минеральная вода - это ключ к здоровому телу и духу. Именно в этом заключается основная польза SPA. В различных клиниках и салонах SPA-терапия применяется не только для излечения достаточно серьезных кожных заболеваний или коррекции фигуры, но и для психологического воздействия: подобные процедуры помогают расслабиться, отлично снимают стресс и напряжение.
Методы и процедуры на основе SPA так же успешно применяются для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, с помощью гидромассажа в ванной с обогащенной минералами водой можно эффективно восстанавливать работу определенной группы мышц и суставов, а разнообразные SPA-души оказывают прекрасное действие на позвоночник. Минеральные вещества, являющиеся строительным материалам для костей и суставов, впитываются вместе с водой через кожу, тем самым, омолаживая клетки организма. Кое-кто сегодня даже устанавливает специальные SPA-ванны или бассейны в собственной квартире. Однако удовольствие это не из дешевых, и лучше все-таки обращаться за подобными процедурами к специалистам.
Понятие SPA-терапия включает в себя не только лечение обыкновенной морской или природной минеральной водой. Применяется так же и обычная проточная вода, положительные свойства которой усиливаются с помощью трав, лечебных грязей и глины. В этот же комплекс процедур входит арома- и цветотерапия, массаж, минеральные омолаживающие и очищающие маски, а так же напитки и фиточаи на минеральной воде.
SPA в домашних условиях.
Устроить SPA-курорт в домашних условиях не так-то сложно. Была бы вода в кране, а так же свободное время и желание потратить его с пользой для собственного тела. Главное, чтобы не было противопоказаний к температурному режиму и аллергии на некоторые компоненты, обязательные для полного комплекса SPA-терапии.
Самое простое, что Мир Советов может порекомендовать в домашних условиях - это горячая ванна (не кипяток, естественно) с морской солью
, которую можно купить в любой аптеке или косметическом салоне. Долго оставаться в такой ванне не следует, поскольку это большая нагрузка на сердце. Для первого раза вполне достаточно и 5 минут. Затем, при последующих процедурах время увеличивается на 2-3 минуты, пока не дойдет до 15 - 20 минут. Такие ванны очень хорошо помогают при радикулите. Можно купить ароматизированную морскую соль, запах которой вам будет приятен. Но поскольку в такой соли содержаться красители, то лучше создать приятный запах самостоятельно, добавив немного любимого ароматического масла или отвар травы. После соленой ванны не забудьте хорошенько сполоснуться под душем и растереться махровым полотенцем.
Массаж является обязательной частью SPA-терапии, а в домашних условиях его вполне можно заменить растиранием. Ванны с травами и укутывания
- это тоже одна из составляющих SPA. Например, возьмем череду. Эта травка обладает сильным очищающим эффектом. Отвар из 15-30 гр. травы на 1 л. воды применяется для ванн как профилактическое средство против кожных заболеваний. Споласкиваться после этой ванны не обязательно, даже не желательно, пусть ваша кожа полностью впитает в себя все полезные свойства череды. Подобным образом заваривать для ванны можно любую траву, главное, чтобы у вас не было на нее аллергии.
Для усиления SPA-эффекта, можно добавлять в ванну минеральную воду из бутылок. Без газа, естественно. Во многих SPA-салонах часто используют экстракты хвойных растений, добавляя их в ванну, при гидромассаже и укутываниях. Вы можете сделать тоже самое дома, купив пакетик такого экстракта или, лучше всего, используя натуральный продукт - хвойные ветки. Для ванн применяют, в основном, ветки можжевельника, пихты и сосны. Ветки запаривают, а получившийся отвар разводят в ванной до комфортной температуры. Такая процедура улучшает кровообращение, снимает боль в позвоночнике и делает кожу упругой. Мягкие, пропаренные ветки растений можно положить под ступни, пока вы наслаждаетесь ароматной ванной. Колоться они уже не будут, зато снимут усталость с ваших ног и сделают массаж.
С хвойными растениями так же делают очень полезную процедуру SPA-укутывания. Отвар готовят точно так же, как и для ванны. Идеальным вариантом будет запаривать ветки в минеральной воде. Но если такого количества минералки нет под рукой, то надо смешать получившийся отвар с минеральной водой, только так, чтобы жидкость не оказалась холодной. Затем пропитать отваром большой кусок полотна, и укутать все тело, стараясь сделать так, чтобы смоченная ткань как можно дольше оставалась теплой. Процедура должна длиться 2-3 часа, после этого нужно тщательно растереться махровым полотенцем, и постараться не остыть слишком быстро, чтобы не простудиться.
SPA-укутывание с хвойным отваром очень хорошо улучшает кровообращение и мышечный тонус, а, кроме того, оказывает благотворное косметологическое воздействие на кожу, очищает ее, придает упругость. Кстати, МирСоветов хотел бы заметить, что укутывания можно делать не на все тело, а, допустим, только на ноги, на поясницу или только на плечи. В домашний комплекс SPA-процедур можно так же включить "сухую" терапию, т.е. прогревание сухими травами, солью или глиной. Для этого берутся мешочки из натуральной ткани, которые заполняются необходимыми ингредиентами, затем нагреваются (допустим, на батарее - в домашних условиях, самый оптимальный вариант), и прикладываются к телу. Сухое тепло прекрасно расслабляет уставшие мышцы, снимает боль в суставах и хорошо влияет на состояние кожи. Компоненты для заполнения мешочков подбираются исключительно на ваш вкус и в соответствии с вашими потребностями.
Как видите, SPA - это действительно приятная и полезная терапия, противопоказаний к которой практически нет. В современной индустрии красоты и здоровья все большее предпочтение отдается именно технологиям на основе минералов и микроэлементов. Методы SPA ухода основаны исключительно на том, что подарила людям сама природа. Глупо было бы не воспользоваться таким роскошным подарком. Остается выбрать наиболее подходящий лично для ваших нужд вид SPA, и красота надолго останется естественной и яркой, а подаренные водой, минералами и травами силы обязательно помогут двигаться вперед, добиваться своих целей и дарить радость себе и близким.
Источник: mirsovetov.ru
Выбери день и посвяти его уходу за собой. Побалуй себя SPA.
Ароматерапия, ванны и масла, маски и массажи доставят тебе удовольствие. Отключись от повседневной суеты, сконцентрируйся только на себе и предайся наслаждению. Это твой день!
10:30 - 11:30 Завтрак
Когда проснешься, дай волю себе понежиться в постели. Приготовь себе завтрак, который может состоять из стакана апельсинового сока, фруктов, злаков. За чашечкой кофе почитай утреннюю газету или какой-нибудь журнал.
11:30 - 12:00 Волосы и лицо
Начни свой день с ухода за своими волосами и кожей лица. На волосы нанеси питательную маску. Пока маска впитывается, займись очищением кожи лица. Прежде всего необходимо сделать пилинг. Скраб эффективно удаляет все неровности, пигментные пятна; обеспечивает глубокую очистку пор. После такой процедуры следует нанести маску с успокаивающим эффектом. Она стягивает поры, придает коже мягкость и эластичность, нормализует кровообращение. Завершающим этапом будет нанесение тоника, который удаляет остатки загрязнений и восстанавливает баланс кожи.
12:00 - 13:00 Время принять душ
Прими контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду. Направляй душ круговыми движениями от щиколоток до шеи, уделяя большее внимание области бедер и груди. Заканчивать душ следует холодной водой. Такая процедура нормализует кровообращение и улучшает самочувствие. Хорошо высуши тело и нанеси увлажняющий крем или лосьон.
13:00 - 13:30 Отдых
Пока крем впитывается, самое подходящее время отдохнуть. Рекомендуется выпить стакан морковного или томатного сока.
13:30 - 14:30 Педикюр
Система SPA позволит привести ноги в порядок, поможет отлично расслабиться.
Опусти ноги в теплую мыльную воду на десять минут. Нанеси крем-пилинг, чтобы очистить кожу от отмерших клеток. Большее внимание удели огрубевшим частям. При помощи пилочки придай ногтям форму. Снова окуни ноги в теплую воду, хорошо просуши и массирующими движениями вотри крем. На ногти нанеси укрепляющее средство и покрой цветным лаком.
14:30 - 16:30 Обед и опять отдых
Приготовь обед из овощей и фруктов, выпей зеленого чаю. Подкрепившись, можно прилечь и вздремнуть.
16:30 - 17:30 Маникюр
Приготовь теплую ванночку, чтобы приступить к маникюру. Хорошо распарь руки. Специальной лопаточкой отодвинь кутикулу, удали заусеницы. Придай желаемую форму и длину. Необходимо, чтобы форма ногтя сочеталась с формой кутикулы. Покрой ногти укрепляющим средством и нанеси несколько слоев цветного лака.
17:30 - 18:30 Время побездельничать
До тех пор пока окончательно не высохнет лак, расслабься, насладись приятной музыкой или посмотри телевизор.
18:30 - 19:30 Прогулка
Выйди на улицу, прогуляйся по своим излюбленным местам, подыши свежим воздухом. Этот час ты также можешь посвятить шоппингу и немного побаловать себя новыми покупками.
19:30 - 20:30 Ванна и массаж
Лучший способ завершить день - принять ванну с расслабляющим и ароматным маслом лаванды. Массажной щеточкой хорошо потри кожу бедер и ягодиц. Помассируй ступни. После ванны смажь тело увлажняющим молочком; в области талии и бедер, нанеси антицеллюлитный крем.
Люди давно научились использовать ягоды и фрукты для различных снадобий и мазей. Сегодня же специалисты спа-салонов и салонов красоты предлагают не только приятные, но и очень полезные фруктово-ягодные процедуры, которые помогут всегда быть в отличной форме. Для экономных мы публикуем рецепты домашнего спа, которые можно использовать в домашних условиях.
Готовим скраб
Можно приготовить замечательный скраб из сахара и оливкового масла. Он не только очищает и смягчает кожу, отшелушивая мертвые клетки, но и обладает выраженным антицеллюлитным эффектом. Смешайте 4 столовые ложки сахара и 3 столовые ложки оливкового масла в небольшой миске. Затем как следует разотрите смесь в руках и нанесите на все тело или наиболее проблемные зоны. Пяти-семиминутный массаж окажет еще более полезное действие. Затем смойте скраб теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб.
Ингредиенты: клюква, богатая витамином С, вместе с отрубями оказывает мягкое отшелушивающее воздействие, финики содержат протеин и витамин В6. Абрикосовый сок богат витамином А, смягчает и придает коже упругость.
Состав:
- 8 фиников;
- 1 стакан мороженной или свежей клюквы;
- 1/2 стакана абрикосового сока;
- 1 ст. ложка отрубей.
Поместите все ингредиенты в миксер или блендер и смешайте. Полученную смесь вотрите в кожу массажными движениями во время принятия душа.
Морской скраб.
Состав:
- 2 стакана морской соли;
- 2 ст. ложки сухой, измельченной кожуры апельсина;
- 3 капли масла имбиря (обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами);
- 2 капли масла кедра (лечит дерматиты).
Смешайте ингредиенты, нанесите полученную смесь на тело во время принятия душа или ванны. Помассируйте кожу руками или с помощью мочалки из люфы. По окончании водной процедуры нанесите на кожу легкое увлажняющее средство.
Морская соль идеально подходит в качестве скраба, так как удаляет отмершие клетки, очищает поры, насыщает кожу витаминами и минералами, тонизирует, освежает.
Ванны
Ванна с лавандой и лимонником
Смешайте горсть сушеных цветков лаванды с лимонником. Завяжите полученную смесь в тряпичный мешочек и положите в ванну с горячей водой. Как вариант можно предварительно сделать настой из лаванды с лимонником в большой чаше и затем вылить его в ванну.
Эффекты ванны: тонизирующий, способствующий регенерации кожи, омолаживающий.
Паровые ванны из лаванды и розмарина
Такая процедура позволяет глубоко очистить жирную кожу, удалить черные точки и сократить расширенные поры. Наполните большую чашу кипящей водой. Добавьте 5 капель масла лаванды и немного листьев розмарина и оставьте настаиваться в течение 10 минут. Дышать над чашей в течении 10 минут, предварительно накрыв голову полотенцем.
Лесная сказка.
Ванная, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение, и боль в мышцах.
Состав:
- 8 стаканов воды;
- 1 стакан ягод и иголок можжевельника;
- Горсть листьев эвкалипта;
- 1/2 стакан цветов и листьев лаванды;
- 1 ст. ложка гвоздики;
- 2 палочки корицы;
- кожура 1 апельсина.
Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем процедить и вылить в теплую ванную.
Снимаем напряжение и боль в мышцах.
Добавьте в ванную 2 капли эвкалиптового масла, 3 капли хвойного или пихтового масла, 6 капель масла герани, 2 капли мятного масла. Полежите в такой ванной минут 15 и подумайте о приятном.
Розовый сон.
Состав:
- 3 розовых бутона;
- горсть цветков или листьев мяты;
- 4 цветка эхинацеи.
Смешайте ингредиенты вместе, при желании можно добавить к полученной смеси 1 каплю масла герани, 1 каплю масла мяты и 2 капли масла розового дерево, вылейте содержимое в ванную. Полезные свойства ингредиентов: мята - антисептик, эхинацея повышает защитные свойства организма, роза увлажняет и освежает кожу.
Мандариновый каприз.
Состав:
- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- Горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием).
Добавьте полученную смесь в ванную. Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.
Ванна банановая.
Сначала набираю ванну тёплой воды. Я люблю погорячее. Готовлю пюре из килограмма бананов и двух-трёх столовых ложек оливкового масла. В последний раз добавила масло чайного дерева. Конечно, дороже, но и эффект просто потрясающий.
Добавляю смесь пюре и масла в воду, размешиваю и погружаюсь в ароматную смесь. Обязательно включаю тихую расслабляющую музыку и плыву по волнам релакса и всеобъемлющего удовольствия.
Эту ванну всегда делаю только после сауны и пилинга кожи. Поры открыты, двойная польза.
Ванна апельсиновая.
Этим рецептом когда-то на одном из форумов поделилась ухоженная красавица. Рецепт этой ванны уходит корнями в далёкое прошлое. На авторство претендуют китайцы. Они-то знают толк в восстановлении энергетики человека.
Цедру трёх апельсинов высушиваю и перемалываю в кофемолке в тонкий порошок. Выдавливаю сок из нескольких свежих апельсинов, чтобы получилось 300-400 мл. свежеотжатого сока. Перемешиваю, снова добавляю несколько ложек оливкового масла и размешиваю в тёплой воде набранной ванны.
Китайцы гарантируют, что после принятия ароматной ванны очищается карма и энергия Ци начинает течь без заторов. Я в этом плохо разбираюсь, однако чувствую себя после такой процедуры роскошно.
По той же схеме можно приготовить и грейпфрутовую ванну.
Нужно сказать, что даже свежие корочки двух-трёх плодов этого вкуснейшего цитруса, утопленные в ванночке для ног, дают потрясающий эффект. Кожа на пяточках становится словно младенческой. Два-три раза в неделю такие процедуры сделают походку лёгкой и быстрой. Плюс смазывание кремом для ног после ванночки.
В фруктовой СПА-процедуре есть один минус - полное расслабление. Ощущение парения. Отдых и удовольствие. Однако этот минус я тут же перевожу в плюс - в следующие дни моя эффективность увеличивается в разы.
Ванна из сосны
Выбравшись на пикник или на загородную прогулку наберите около килограмма еловых шишек, иголок и веток. Этот сбор залейте десятью литрами воды и прокипятите в течение получаса. Вылейте отвар в ванну с теплой водой и погрузитесь в нее. Ванна благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь. Кожа стимулируется, кровеносные сосуды очищаются. В этой СПА ванне отдохните двадцать-тридцать минут, она укрепит Ваш организм в целом.
Ванна из овса или овсяной соломки
Для приготовления этой SPA ванны Вам необходим килограмм овса или овсяной соломы, который Вам нужно прокипятить полчаса в десяти литрах воды. Затем залейте приготовленный отвар в ванну с теплой водой, и проведите в ванной двадцать минут. Ванна полезна, если у Вас проблемы с почками, мочевым пузырем, если Вы испытываете ревматические боли. Эта ванна обладает явным укрепляющим действием.
Ванночки из трав.
Для различных типов кожи используются следующие травы и цветы:
Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг.
Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая.
Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.
Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей.
Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них перед тем как попасть в ванную. Чтобы сделать паровую ванночку для лица необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10 минутную ингаляцию.
Ванны для ног
Самыми популярными и простыми ваннами для ног являются ванны с морской солью. Благодаря чудесному воздействию морской соли на кожу ног, кожа становится сухой и мягкой, со временем исчезает потливость.
Ванна из сенной трухи поможет при подагре, потливости, ранах, опухолях, нагноениях и мозолях. Несколько горстей сенной трухи залейте кипятком, охладите до температуры 25 градусов. Ванны для ног из овсяной соломы также избавляют от потливости, а также от отвердения пяток. Овсяную солому Вам следует кипятить около получаса, охладить до 25 градусов. Ножные ванны длятся около тридцати минут тепло.
Экстракт ромашки для ног .
Смешайте 3 стакана теплого отвара ромашки с тремя каплями масла мяты, вылейте эту смесь в ванночку для ног. Держите ноги примерно 10 минут. Такая ванночка эффективно смягчает и ароматизирует ступни.
Сухое тепло.
В домашний комплекс SPA-процедур можно так же включить "сухую" терапию, т. е. прогревание сухими травами, солью или глиной. Для этого берутся мешочки из натуральной ткани, которые заполняются необходимыми ингредиентами, затем нагреваются (допустим, на батарее - в домашних условиях, самый оптимальный вариант), и прикладываются к телу. Сухое тепло прекрасно расслабляет уставшие мышцы, снимает боль в суставах и хорошо влияет на состояние кожи. Компоненты для заполнения мешочков подбираются исключительно на ваш вкус и в соответствии с вашими потребностями.
Подготовлено по материалам wmj.ru., cinema-salon.ru, mirsovetov.ru.