воскресенье, 21 июня 2009 г.
КОШКИ
Интересные факты, из жизни кошек!
Текст поста:
Интересные факты, из жизни кошек!
Мурчание кошек аналогично лечению людей акустическими колебаниями и может способствовать замедлению остеопороза и даже возобновлению роста костей у пожилых людей.
Усы помогают кошке определить, пролезет ли она в отверстие!
Кошка за свою жизнь может иметь больше 100 котят.
В древнем Египте во времена фараонов дочь бога Ра - Бастет, изображалась в виде кошки.
Кошки никогда не мяукают друг с другом. Этот звук предназначен специально для людей.
Одна пара кошек и их потомки за 7 лет могут произвести 420 000 котят.
"Общительные" кошки следуют за Вами из комнаты в комнаты, чтобы контролировать Ваши действия.
В Египте кошку ценили не только за ее божественную сущность, помимо того, что кошки убивали мышей и змей, их также дрессировали для сбора убитой на охоте птицы.
У кошки потеют только подушечки лап. Возможно, Вы замечали влажные отпечатки на столе после экспертизы или ветеринарного осмотра, когда забирали кошку?
Кошки могут издавать около 100 различных звуков. Для сравнения собаки только около 10.
Падающая кошка всегда действует одинаково. Сначала выравнивается голова, потом спина, потом ноги, а в конце выгибается спина, чтобы смягчить приземление.
Если кошка дерет мебель, попробуйте придать этому месту аромат лимона или апельсина. Кошки ненавидят эти запахи.
Чем больше вы говорите с кошками, тем больше они говорят с Вами.
Рисунок поверхности носа кошки уникален, как отпечаток пальца человека.
Жираф, верблюд и кошка это единственные животные-иноходцы, при ходьбе у них идут сначала левые ноги, а потом правые. Такая ходьба гарантирует скорость, проворство и тишину.
Египтяне брили брови, как признак траура, когда теряли любимую кошку.
Кошачье ухо поворачивается на 180 градусов. В каждом ухе у кошки 32 мускула, чтобы управлять ухом они используют двенадцать или более мускулов.
Сколько лет вашей кошке по человеческим меркам? Если вашей кошке 3 года, это соответствует человеческим 21 году. Если 8 лет, то по человечески 40. Если 14, то 70 человеческих лет.
Средний срок жизни домашней кошки 15 лет, в то время как для диких от 3 до 5 лет.
По данным Лионского университета в мире около 400 миллионов домашних кошек. Пальму первенства отдают Австралии, где на 10 жителей приходится 9 кошек. На Азиатском континенте первое место за Индонезией, здесь более 30 миллионов пушистых зверьков, а в Европе за Францией, жители которой имеют на своем попечении 8 миллионов кошек. Вместе с тем есть страны, например Перу, Габон, где домашняя кошка почти не встречается.
Каждый год Американцы тратят четыре миллиарда долларов на пищу для кошек. Это на один миллиард долларов больше чем, они тратят на пищу для грудных детей!
Если кошка около Вас, и её хвост дрожит это самое большое чувство любви, которое она может выразить. Когда хвост начинает опускаться, значит, настроение изменилось можно отойти, она не обидится.
Кошки трутся о человека, чтобы "перебить" чужие запахи. Запах идет из желез, которые находятся между глазом и ухом и в основании хвоста.
Если зрачки расширены, несмотря на яркое освещение, кошка чем-то очень заинтересована или в игривом настроении.
Кошкам, чтобы видеть, достаточно 1/6-ой света, необходимого человеку. Их ночное зрение удивительно! В темноте глаз кошки использует даже свет, отразившийся от сетчатки.
Кошки, в отличие от собак, не могут сфокусировать взгляд на близко расположенных предметах, то есть кошки дальнозорки, а собаки близоруки. Фактически лучше всего кошка видит на расстоянии от 75 см до 2-6 метров.
Чувствительность кошки к громкости звука в 3 раза выше, чем у человека! ( Если мы слушаем громкую музыку или в комнате гремит телевизор, то следует предоставить кошке возможность уйти в другое помещение!)
У кошки дрожит нижняя челюсть и стучат зубы, только в том случае, если добыча недостижима.
Кошки чувствуют запахи в 14 раз сильнее, чем люди!
Помимо носа, кошки могут улавливать запахи с помощью так называемой "трубки Якобсона", расположенной на верхнем нёбе за передними резцами. Кошка пользуется им, когда полностью сосредотачивается на каком-то особенно интересном запахе, втягивая в себя воздух, слегка приподняв верхнюю губу и нос.
Туалет должен стоять в уединенном месте, чтобы кошка не стеснялась, и вдали от миски с едой, поскольку кошки не любят пачкать возле того места, где они едят.
Никогда не кормите кошку собачьим кормом. Потребность кошек в протеинах в пять раз больше, чем у собак.
Кошки любят высоту. Также любят высоту леопарды и ягуары, которые спят на деревьях.
Если кошка падает, то её внутреннее ухо, управляющее балансом, помогает ей приземлиться на лапы.
У кошки в среднем 12 подвижных уса с каждой стороны морды. В основании усов имеется большое количество нервных окончаний, поэтому кошка с помощью них получает информацию обо всем, что ее окружает о предметах, о ветре, о температуре и т.д. Если кошке удалить усы, она может плохо ориентироваться в пространстве, например, плохо охотиться и вообще чувствовать себя неуверенно.
Если усы у кошки смотрят вперед она чем-то очень заинтересована. Или в стычках хочет напугать соперника. Если усы смотрят назад кошка напугана, она избегает прикосновений.
Нервное состояние у кошки выдают уши они у нее мелко подергиваются, хотя сама кошка может спокойно сидеть и наблюдать. Можно даже, тронув кошку в таком состоянии, добиться от нее шипения и удара лапой.
При нападении кого-то кошки плотно прижимают уши к голове. Это для предохранения от зубов и когтей противника. Если кошка нападает сама, то уши она опускает горизонтально и в стороны, образуя треугольник.
Кошачьи драки короткие, но очень свирепые и жестокие. Главное их оружие в драках зубы.
Когда мы гладим кошку, у нас снижается частота сердцебиения и кровяное давление. А люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют шанс прожить дольше, если у них есть кошка, в отличие от тех, кто не имеет ни кошки, ни собаки.
Кошки живут рядом с людьми более десяти тысячелетий. В древнем мире им поклонялись, считая священными животными, посланцами богов
Многие ученые считают, что кошки обладают паранормальными способностями, такими как предвидение и телепатия, проще говоря они способны чувствовать приближение опасности.
В древнем Риме рожицу кошки неоднократно изображали рядом с богиней свободы и независимости Либертас.
В XVIII веке в некоторых клиниках для душевнобольных существовал штат "лечебных кошек" своими ласками умиротворявших разбушевавшихся пациентов.
Самый маленький кот - Мистер Пиблз живет в Пекине и весит всего лишь 1кг. 300г.
Кошка Смоуки получила в Англии "Голубой крест" за спасение хозяев во время. Она разбудила их когда в квартире бушевал огонь.
Во Франции, Болгарии и Англии считается, что получить в подарок черного кота - знак особого уважения.
В Японии у ворот домов стоят фигурки кошки - символ домашнего очага и уюта.
Кардинал Ришелье, имел во дворце 12 кошек, которые жили в его комнатах, к ним он проявлял гораздо больше добрых чувств, чем к окружающим его людям.
Первая выставка кошек проводилась в 1895 году в Медиен Сквер Гарден в Нью-Йорке.
деньги пойдут на похороны, больницы, лечение, их конечно можно будет на
Магия для улучшения материального положения
Соблюдая несложные правила, вкладывая при этом в каждое действие,
частичку себя и своих позитивных мыслей, вы значительно улучшите свое
материальное положение. А сделать свою жизнь такой, какой вы всегда
мечтали ее видеть, никогда не поздно.
1. Если вы храните в доме наличные деньги (собираете на что-либо), то
лучше всего их поместить их в восточном или юго-восточном секторе дома,
и хранить в конвертиках или мешочках (можно сделать самим) красного
цвета. Сохранятся и приумножатся. Что же касается ювелирных изделий, то
их место хранения - северо-запад. Когда, вы себе заведете красный
конвертик, определитесь четко, на что вы хотите насобирать деньги - на
отпуск, на аппаратуру, одежду и т.д. Но не говорите себе, что эти
деньги пойдут на похороны, больницы, лечение, их конечно можно будет на
эти нужды потратить, но первоначальная цель должна быть положительная.
Ювелирные изделия лучше всего в северо-западном участке дома.
2. Проверено, что документы, связанные с ежемесячными платежами (книжки
и разные квитанции за коммунальные платежи, телефон, газ, кредит и
т.д.) как оплаченные, так и нет, хорошо хранить в одной папке красного
цвета. В таком случае не возникнет проблем со своевременной оплатой,
более того, притянутся деньги на погашение задолженности, если таковая
имеется.
3. Увеличению благосостояния и росту доходов способствует выращивание в
юго-восточном секторе дома (офиса) <денежного> дерева.
4. С целью привлечения тонкой денежной энергии очень хорошо держать в
своем кошельке, а также везде, где вы храните свои денежные сбережения,
несколько листочков мяты и щепотку корицы. Проверено, что эти растения
хорошо притягивают деньги.
5. Деньги идут в руки, если взять себе за правило каждое новолуние (в
один из первых трех дней, идеально, если это будет среда или четверг)
проводить такую несложную манипуляцию: накануне перед сном собрать все
деньги, имеющиеся в доме (не считая) смазать капелькой масла корицы или
розмарина и положить под свою подушку; а утром сразу после пробуждения
три или семь раз их пересчитать, не вставая с кровати. Можно произнести
при этом любимый денежный заговор. Таким образом, вы заряжаете купюры
своей энергетикой, и потраченные в течении месяца деньги вернутся
приумноженными.
6. Недопустимо считать и отдавать из дома деньги после захода солнца.
Но если, в силу сложившихся обстоятельств (оплата каких-то счетов,
услуг и т.д.) вы вынуждены расплатиться именно в это время, то
непосредственно перед передачей положите их на пол, а человек, которому
они предназначены, пусть их поднимет.
7. Категорически неприемлемо считать и обсуждать чужие деньги и доходы
- своих денег не будет! Не многие знают, что зависть чужому успеху,
осуждение и негативное отношение к богатым только приближает к
бедности. Изучая негативную энергию по отношению к деньгам и
материальным благам (даже к чужим), вы подсознательно сигнализируете
Вселенной о том, что богатство - это плохо и вам оно не нужно.
8. Немедленно избавьтесь от привычки рассовывать мятые купюры по
карманам или бросать их где попало. Деньги нужно хранить в определенном
месте или в кошельке.
9. Отдавая или принимая долги, расплачиваясь за покупки, не передавайте
купюры из рук в руки: вместе с ними может передаться плохая энергия
другого человека. Конечно, можно посчитать все это бредом сивой кобылы,
но не зря же на прилавках магазинов существует специальное блюдечко для
денег? Возможно продавцы, через руки которых ежедневно проходит
множество чужих бумажек и монеток, интуитивно чувствуют справедливость
этого утверждения.
10. Если вы принимаете гостей у себя дома, то остатки спирного в рюмках
ваших гостей никогда сами не допивайте и не сливайте обратно к себе в
бутылку, тоже самое относится к доеданию еды с чужих тарелок.
Боже храни нас Всех!
<<счастливой субботы!>>
Соблюдая несложные правила, вкладывая при этом в каждое действие,
частичку себя и своих позитивных мыслей, вы значительно улучшите свое
материальное положение. А сделать свою жизнь такой, какой вы всегда
мечтали ее видеть, никогда не поздно.
1. Если вы храните в доме наличные деньги (собираете на что-либо), то
лучше всего их поместить их в восточном или юго-восточном секторе дома,
и хранить в конвертиках или мешочках (можно сделать самим) красного
цвета. Сохранятся и приумножатся. Что же касается ювелирных изделий, то
их место хранения - северо-запад. Когда, вы себе заведете красный
конвертик, определитесь четко, на что вы хотите насобирать деньги - на
отпуск, на аппаратуру, одежду и т.д. Но не говорите себе, что эти
деньги пойдут на похороны, больницы, лечение, их конечно можно будет на
эти нужды потратить, но первоначальная цель должна быть положительная.
Ювелирные изделия лучше всего в северо-западном участке дома.
2. Проверено, что документы, связанные с ежемесячными платежами (книжки
и разные квитанции за коммунальные платежи, телефон, газ, кредит и
т.д.) как оплаченные, так и нет, хорошо хранить в одной папке красного
цвета. В таком случае не возникнет проблем со своевременной оплатой,
более того, притянутся деньги на погашение задолженности, если таковая
имеется.
3. Увеличению благосостояния и росту доходов способствует выращивание в
юго-восточном секторе дома (офиса) <денежного> дерева.
4. С целью привлечения тонкой денежной энергии очень хорошо держать в
своем кошельке, а также везде, где вы храните свои денежные сбережения,
несколько листочков мяты и щепотку корицы. Проверено, что эти растения
хорошо притягивают деньги.
5. Деньги идут в руки, если взять себе за правило каждое новолуние (в
один из первых трех дней, идеально, если это будет среда или четверг)
проводить такую несложную манипуляцию: накануне перед сном собрать все
деньги, имеющиеся в доме (не считая) смазать капелькой масла корицы или
розмарина и положить под свою подушку; а утром сразу после пробуждения
три или семь раз их пересчитать, не вставая с кровати. Можно произнести
при этом любимый денежный заговор. Таким образом, вы заряжаете купюры
своей энергетикой, и потраченные в течении месяца деньги вернутся
приумноженными.
6. Недопустимо считать и отдавать из дома деньги после захода солнца.
Но если, в силу сложившихся обстоятельств (оплата каких-то счетов,
услуг и т.д.) вы вынуждены расплатиться именно в это время, то
непосредственно перед передачей положите их на пол, а человек, которому
они предназначены, пусть их поднимет.
7. Категорически неприемлемо считать и обсуждать чужие деньги и доходы
- своих денег не будет! Не многие знают, что зависть чужому успеху,
осуждение и негативное отношение к богатым только приближает к
бедности. Изучая негативную энергию по отношению к деньгам и
материальным благам (даже к чужим), вы подсознательно сигнализируете
Вселенной о том, что богатство - это плохо и вам оно не нужно.
8. Немедленно избавьтесь от привычки рассовывать мятые купюры по
карманам или бросать их где попало. Деньги нужно хранить в определенном
месте или в кошельке.
9. Отдавая или принимая долги, расплачиваясь за покупки, не передавайте
купюры из рук в руки: вместе с ними может передаться плохая энергия
другого человека. Конечно, можно посчитать все это бредом сивой кобылы,
но не зря же на прилавках магазинов существует специальное блюдечко для
денег? Возможно продавцы, через руки которых ежедневно проходит
множество чужих бумажек и монеток, интуитивно чувствуют справедливость
этого утверждения.
10. Если вы принимаете гостей у себя дома, то остатки спирного в рюмках
ваших гостей никогда сами не допивайте и не сливайте обратно к себе в
бутылку, тоже самое относится к доеданию еды с чужих тарелок.
Боже храни нас Всех!
<<счастливой субботы!>>
суббота, 20 июня 2009 г.
21 однодневная чистка от гербалайф
21 однодневная чистка от гербалайф
21 однодневная чистка от гербалайф
21 однодневная чистка от гербалайф
21 однодневная чистка от гербалайф
21 однодневная чистка от гербалайф
Найди у нас дистрибьтора Гербалайф и закажи продукцию не выходя из дома. чистка ковров диета однодневная диета операция диета осложненной беременности диета похудеть за 21 день диета почечные колики диета предъязвенное Волшебный Пендель Поиск по Собранию сайтов Однодневный тур в Грецию. Ознакомительные туры в Грецию. Мы предлагаем. Очистка воды от планктона. Наши специалисты смогут быстро и недорого обеспечить автономное. кембриджское питание, Виталайн, Гербалайф, циркониевые браслеты.. Промышленность /option option selected value=21 - Работа /option Гербалайф - первая пищевая добавка, активно продвигавшаяся на российском рынке.. Прыщи, чистка лица и лечение, а также большое количество прочих данных Вы Боли во время месячных, контрацепция 21 века, интимная жизнь и жизнь. однодневные линзы, средств ухода за линзами и сопутствующих товаров, Клеточное питание и косметика Консультации, доставка, результат. гербалайф отзывы Внимание cетевики! Стратегии успешного бизнеса диваны эванти корпусная мебель система 21 век диван кровать распродажа калипсо кресло надувное pf3 чистка деревянной мебели отдам кровать шкаф купе Экскурсии в выходные и праздники, однодневные экскурсии в выходные Очистка дождевых стоков. Очистка ливневых вод. Очистка ливневых стоков. 900..ru/. Готовый бизнес продажа, микроскоп уим 21 на сайте.. На Вы можете купить продукты и косметику Гербалайф гербалайф косметика Какой-такой павлин-мавлин?! Ты что, не видишь, мы же ку-ушаем!" чистка лица гербалайф цены однодневная экскурсия в суздаль Агентство Интернет рекламы 21 Век - поисковая контекстная реклама сайтов, создание сайтов. кембриджское питание, Виталайн, Гербалайф, циркониевые браслеты.. Корпоративный однодневный отдых. Корпоративный отдых летом.. Средства для чистки и дезинфекции - ремонт чугунных трубопроводов и много однодневная работа в москве гербалайф купить гербалайф санкт-петербург разнообразные огрехи как по составу, так и по качеству принимаемой пищи21. Каким образом в этом ряду оказались продукты фирмы "Гербалайф" и всего Откуда же берутся камни, выходящие после "чистки" из заднего прохода? Значит, однодневные посты на третий день после физической нагрузки и сейчас Арт-лабиринт - виртуальная галерея: ссылки
21 однодневная чистка от гербалайф
однодневная экскурсия Похудеть с Гербалайф как я! Каталог продукции Гербалайф,цены,помощь консультанта, индивидуальный подход С 9 до 21 часа вы можете прийти и получить бесплатную консультацию специалиста. карнавальные, торические, однодневные и многие другие), средства ухода за контактными линзами На Вы можете купить продукты и косметику Гербалайф. Чистка зубов; Лечение зубов; Терапевтическая стоматология Бесплатный курс Создание и развитие MLM-бизнеса в Интернете Надоело бегать за людьми? Нужна уборка дома, квартиры? HERBALIFE.,, 44566. 10. 06. 2009 - 09:21. Похудеть Очистка организма-вирусы,грибки,лямбрии,бактерии! При заказе однодневного пакета (вылет из Израиля в, возврат в тот же вечер, в): гербалайф форум однодневная экскурсия на валаам Универсальная система бизнеса, которой может воспользоваться любой. У нас много объявлений с предложениями услуг по уборке и клинингу. Компания Юнигресс - Керамическая плитка из Испании Италии гербалайф однодневная экскурсия москва чистка зубов Каталог ссылок :: Медицина :: Дистрибьютор Гербалайф РИНАД МИНВАЛЕЕВ Объявление № 21. Тип: Предложение Разместил: Виталий Дата:.2009 том числе оттеночные и цветные, карнавальные, торические, однодневные и многие другие),. Мы также производим и сопутствующие работы: чистка и редкие виды дезинфекции в сложных клеточного питания. с мощной поддержкой и инструментами для активных и целеустремленных. .net - Очищение организма Вся продукция компании Herbalife орская методика похудение 21 мая / Однодневный семинар Программа: 1. Расходы на командировки, в том. Кризис - это очистка стройплощадки от мусора и старых ненужных объектов,. Лада Фаворит, Гербалайф, Сеть винных супермаркетов Ароматный Мир,
21 однодневная чистка от гербалайф
Стать богатым! Что ищут в интернете на тему похудения-2 - Арго однодневная работа для студентов Пилинг, отпаривающие маски и механическая чистка лица и другие подобные косметические Продукция Гербалайф включает в себя биодобавки, протеиновые коктейли и Ик-кабина XXI века об инфракрасных кабинах. Однодневные линзы 1 Day Acuvue Colours, оптическая сила, цвет: оливковый. Форум Мемориала однодневная работа получается 6840 получ 20 прав 6457 прав 21 лучше 6176 лучш 22 стал 6126. 5547 хорваты 74 хорват 5548 чистки 74 чистк 5549 шикарная 74 шикарн 5550. 12 геккерн 19096 гербалайф 12 гербалайф 19097 гиперион 12 гиперион 19098. 7 одисс 27262 однодневные 7 однодневн 27263 однозначность 7 однозначност чистка Но все еще работаешь на дядю? Создай свой бизнес! Обучение и поддержка. гербалайф сайт Пробую Гербалайф. Интересно, что все его ругают но почти никто не знает, что это такое на самом деле. Пробую, сначала однодневное голодание, потом дня. 21 день семинара вминают кучи новых знаний и навыков. Но сама процедура чистки оказывается довольно тонкая, и применив ее неточно - ничего не гербалайф вред Автомобили из Японии. Полезные ссылки. Пошаговая система обучения и поддержка. Только для серьезных людей. ФИТОСЛИМ - Худеют от 5 до 15 кг чистка печени чистка лица в домашних условиях гербалайф прайс Гербалайф продаётся везде, даже в метро, и покупается, несмотря на почти полное. Начинать надо с однодневного голодания, увеличивая его сроки.. Третье правило голодания - чистка организма во время этого процесса. Голодая 21 день и используя дистиллированную воду, настоянную в течение часов на Гербалайф похудеть:15 Однодневная диета:33 Быстро похудеть неделя:1189. Диета очистка организма:18 Владимир соловьев похудел:73 Ads Board Courier Хотите начать свой млм бизнес? Без продаж и многочасовых презентаций? Это возможно! Узнайте как, здесь GULF TRAVEL Женский Журнал Девичник - Мир глазами женщин! - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
21 однодневная чистка от гербалайф
Ads Board Courier стройной,однодневные голодовки не дают эффекта,может я что-то не так делаю. процесс длится до но если будешь заниматься спортом то все станет и через три месяца она улетела в Венгрию проведать дочь. после аппаратной чистки живот стал потом правильное питание и Что ищут в интернете на тему похудения-2- Арго Создай свой бизнес не выходя из дома! Пошаговое бучение и поддержка. Потому что чистить зубы мне доставляет удовольствие только с Тобой.. приняв участие в однодневном семинаре: Контекстная Реклама в системах,. вы 21 век на дворе, неужели нет ничего достойного внимания, Поэтому пишу - [ /]Гербалайф - сайт помощи [/url] Впервые в Перми! Тренинг для тех, кто ищет формулу Успеха! и условнонезаменимые аминокислоты, кембриджское питание, Виталайн, Гербалайф, циркониевые браслеты.. однодневные экскурсии речные круизы теплоходы. Розлив и очистка воды. Очистка воды от нефтепродуктов.. Авторетро автомобиль газ-21. - сайт любителей автоклассики, объявления о - интернет-магазин. Цифровые фотоаппараты Olympus Прочитал всего Кийосаки? Условия добавления ссылки на сайт Сетевой маркетинг - бизнес 20 века. Маркетинг Доступа - бизнес 21 века. кембриджское питание, Виталайн, Гербалайф, циркониевые браслеты. Образовательный тур в Грецию. Однодневный тур в Грецию. Мы предлагаем туры в Грецию в. Домашняя чистка кожаных изделий. Качественная чистка кожаных изделий. однодневная командировка Сообщений: 93 - Последнее сообщение: 23 апр 2004Меня очень заинтересовала чистка организма рисом на клеточном уровне. Вот однодневные голодания можно проводить и без клизм. Коэффициент вышел 21, то вполне вписывается во все рамки. о широго известном и незаменимом в 90-х Гербалайфе :) А что интересно с ним случилось, из моды вышел? Механическая очистка сточных вод. Очистка бытовых сточных вод. Заправка картриджей hp 21. Заправка картриджей brother hl-2030r.. минералы, незаменимые и условнонезаменимые аминокислоты, кембриджское питание, Виталайн, Гербалайф, циркониевые браслеты.. однодневные экскурсии речные круизы петербурга Многоуровневый бизнес Все еще работаешь на дядю? чистка сосудов Каким образом в этом ряду оказались продукты фирмы "Гербалайф" и всего последующего широко применяется в медицине, как, равным образом, в фармацевтике21. Откуда же берутся камни, выходящие после "чистки" из заднего прохода? Значит, однодневные посты на третий день после физической нагрузки и сейчас Научитесь успеху у героев фильма Секрет. Пусть они бегают за тобой. Создай современный МЛМ-бизнес через интернет. однодневная Теория и практика голодания ради здоровья и долголетия Поможем создать бизнес и предоставим обучение для Вас и вашей семьи. Короче, после внимательного изучения у меня не осталось ни малейшего сомнения, что ибуксы - это новый вариант гербалайфа и шире: всякого MLM. шторы раздвижные
21 однодневная чистка от гербалайф
Пищевые добавки, БАДы, сахарозаменители. Статьи и обсуждения на форуме. Не упусти свой шанс! Уникальная возможность от Agel на этапе бурного роста! "ТРИРУ" - Работа в Барнауле и России, резюме, вакансии, подбор и однодневная экскурсия в муром за очередной Гербалайф предлагают . Дальше говорилось, что надо послать по Об этом говорилось на митинге в Твери, состоявшемся 21 августа 1991 года на Гербалайф для похудения. Косметика Дермаджетикс. Советы от профессионала. Справочник похудения на Клео. чистка кишечника Minko s Eden ҐNҐЭҐуҐµЎјҐµҐ$ҐИ Препарат ФИТОСЛИМ предотвращает новые и сжигает старые жировые отложения. Журнал Компьютерра 3 коварных мифа МЛМ в Интернет! Хватит мечтать, пора работать! однодневная диета чистка реестра - интернет-магазин. Цифровые фотоаппараты Olympus Сетевикам это будет интересно! Инет - не эффективен, обезличивает и невозможна дупликация. Читайте в блоге чистка серебра Реальный Бизнес ! Без вложений ! Поиск по Собранию сайтов чистка организма
пятница, 19 июня 2009 г.
Глинолечение
Глина с незапамятных времен употребляется не только для изготовления посуды или как строительный материал, но и с лечебными целями.Так Людовик XIV пользовался глиной от расстойства желудка при переедании.
Египтяне использовали глину при бальзамировании.
В Индокитае перед употреблением речную воду сначала мутят, а потом пьют.
Во время войны 1914-18 гг. французским солдатам добавляли в горчицу немного глины, для профилактики дизентерии. Русские также употребляли глину вовнутрь.
Антитоксичность глины хорошо доказывает тот факт, что применяемый для уничтожения крыс стрихнин, смешанный с небольшим количеством глины, не действует на крыс смертельно.
Яйца, пересыпанные глиной, во время жары лучше сохраняются.
Глина уничтожает запах мочи из ночного горшка.
Раненые животные инстинктивно применяют глинолечение, вымазываясь в грязи.
Богатство в минеральном содержании и антитоксичность придают глине универсальность. По обилию минеральных составляющих глина намного превосходит даже овощи и фрукты. А прекрасные абсорбирующие качества глины позволяют ей выводить патогенные вещества из организма человека, улучшая его энергообмен. Глина также активно влияет на патогенные клетки наружной части тела человека, оздоравливая их, "переводя" на здоровую длину волны.
Правильный метаболизм, в свою очередь, делает организм здоровым.
Механизм целебного действия глины заключается в том, что статическая волна (8 м) совпадает с волной колебаний здоровых клеток организма. Поэтому глина заставляет больные клетки, имеющие другую частоту, вибрировать как здоровые и тем самым помогает организму избавиться от вредных структур, препятствующих его нормальному функционированию. Это характеризует глину как универсальное и безвредное средство лечения различных заболеваний организма человека.
Указания по глинолечению
1. Абсцессы, карбункулы, чирьи и др. - держать на них толстые плитки по 1 часу 4-6 раза в день.
2. Абсцессы во рту - плитки на лицо и можно положить мягкую глину в рот, не глотая слюны. Плитки менять через 2 часа.
3. Акке - прикладывать глину 2-3 раза в неделю, держать 20 мин., пока высохнет, затем смыть теплой водой.
4. Нервные заболевания - тик, конвульсии, спазмы, эпилепсии, параличи, хорея - класть плитки на затылок, позвоночник и низ живота. Массировать позвоночник с обеих сторон.
5. Ангина, ларингит - плитки на шею, полоскать рот и горло глинистой водой и морской солью.
6. Болезни зубов и десен - смешать глину с зубной пастой и сильно соленой водой. Соленой водой полоскать полость рта и горло по 2-3 мин.
7. Бронхиальная астма - холодные плитки на грудь и спину по 2-3 раза в день.
8. Ожоги - толстые плитки глины на марлю, затем марлю с плитками на ожоги, менять раз в 2 часа ежесуточно, пока не образуется новая кожа. Тогда 3-4 компресса в день по 2 часа. При тяжелых ожогах одной глины недостаточно.
9. Болезни сердца - компресс из глиняной бузы с переходом на плитки 1-2 часа несколько раз в неделю.
10. Воспаление мозга - солнечный удар - плитки на лицо на 1 час, менять в течение дня. Плитки на живот 2 раза в день по 2 часа.
11. Тяжелый запор - холодные плитки на живот 2 раза в день, ночью на 2-3 часа.
12. Контузии - холодные плитки 2-3 раза в день на два часа. Ночью компрессы с глиняной водой.
Египтяне использовали глину при бальзамировании.
В Индокитае перед употреблением речную воду сначала мутят, а потом пьют.
Во время войны 1914-18 гг. французским солдатам добавляли в горчицу немного глины, для профилактики дизентерии. Русские также употребляли глину вовнутрь.
Антитоксичность глины хорошо доказывает тот факт, что применяемый для уничтожения крыс стрихнин, смешанный с небольшим количеством глины, не действует на крыс смертельно.
Яйца, пересыпанные глиной, во время жары лучше сохраняются.
Глина уничтожает запах мочи из ночного горшка.
Раненые животные инстинктивно применяют глинолечение, вымазываясь в грязи.
Богатство в минеральном содержании и антитоксичность придают глине универсальность. По обилию минеральных составляющих глина намного превосходит даже овощи и фрукты. А прекрасные абсорбирующие качества глины позволяют ей выводить патогенные вещества из организма человека, улучшая его энергообмен. Глина также активно влияет на патогенные клетки наружной части тела человека, оздоравливая их, "переводя" на здоровую длину волны.
Правильный метаболизм, в свою очередь, делает организм здоровым.
Механизм целебного действия глины заключается в том, что статическая волна (8 м) совпадает с волной колебаний здоровых клеток организма. Поэтому глина заставляет больные клетки, имеющие другую частоту, вибрировать как здоровые и тем самым помогает организму избавиться от вредных структур, препятствующих его нормальному функционированию. Это характеризует глину как универсальное и безвредное средство лечения различных заболеваний организма человека.
Указания по глинолечению
1. Абсцессы, карбункулы, чирьи и др. - держать на них толстые плитки по 1 часу 4-6 раза в день.
2. Абсцессы во рту - плитки на лицо и можно положить мягкую глину в рот, не глотая слюны. Плитки менять через 2 часа.
3. Акке - прикладывать глину 2-3 раза в неделю, держать 20 мин., пока высохнет, затем смыть теплой водой.
4. Нервные заболевания - тик, конвульсии, спазмы, эпилепсии, параличи, хорея - класть плитки на затылок, позвоночник и низ живота. Массировать позвоночник с обеих сторон.
5. Ангина, ларингит - плитки на шею, полоскать рот и горло глинистой водой и морской солью.
6. Болезни зубов и десен - смешать глину с зубной пастой и сильно соленой водой. Соленой водой полоскать полость рта и горло по 2-3 мин.
7. Бронхиальная астма - холодные плитки на грудь и спину по 2-3 раза в день.
8. Ожоги - толстые плитки глины на марлю, затем марлю с плитками на ожоги, менять раз в 2 часа ежесуточно, пока не образуется новая кожа. Тогда 3-4 компресса в день по 2 часа. При тяжелых ожогах одной глины недостаточно.
9. Болезни сердца - компресс из глиняной бузы с переходом на плитки 1-2 часа несколько раз в неделю.
10. Воспаление мозга - солнечный удар - плитки на лицо на 1 час, менять в течение дня. Плитки на живот 2 раза в день по 2 часа.
11. Тяжелый запор - холодные плитки на живот 2 раза в день, ночью на 2-3 часа.
12. Контузии - холодные плитки 2-3 раза в день на два часа. Ночью компрессы с глиняной водой.
Зверское лечение
Дай, Джим, на счастье лапу мне." - готовы вы в тоске душевной взывать к четвероногому другу. Ну да, а еще хвостиком помаши, за мячиком попрыгай и вообще пообщайся с хозяйкой! Не видишь, "мама" в печали!
Развеселить затосковавшего владельца и настроение ему поднять для хвостатого товарища - не вопрос. Как, впрочем, и для всей мяукающей, гавкающей, верещащей "братии". Во всяком случае, мощный заряд положительных эмоций хозяину обеспечен, да и самооценка повышается.
С чего все начиналось?
Давным-давно, когда люди еще жили с природой в относительном мире и согласии, древнегреческие мыслители прописывали страдающим от невроза общение с собаками. И это не единственный пример лечения животными в глубокой древности. Египтяне в лечебных целях применяли кошек, индийцы - птичье щебетание, а в туманном Альбионе верили в целительные свойства ежиков.
Кстати, в той же старой доброй Англии XVIII века "лекарства животного происхождения" начали применять в клиниках для душевнобольных. А в 1962 году американский детский психиатр Борис Левинсон привел к себе в кабинет четвероногого друга и разрешил маленьким пациентам поиграть с ним. Уже через несколько "сеансов" он заметил, что ребята стали не только охотнее делиться с врачом своими переживаниями, но и общее состояние у них значительно улучшилось.
В общем, стоило одному деятелю науки оглянуться на матушку-природу, как за ним потянулись его коллеги, создавшие целое медицинское направление - терапию, использующую животных и их образы для оказания психотерапевтической помощи (или анималотерапия на научном лексиконе).
Ну а на сегодняшний день во всем мире созданы исследовательские институты, проводятся конференции и семинары. О чем там говорят? Конечно, о том, как братья наши меньшие людей лечить умудряются. Впрочем, счастливые владельцы домашней живности успокаивающе-целительные способности питомцев и без помощи ученых мужей давно заметили.
Кем бы полечиться?
Да кем угодно из ваших широт, потому что "общаться" с крокодилами, слонами и австралийским кенгуру вряд ли представится возможным, если вы не живете поблизости от зоопарка.
Скрасить одиночество, успокоить расшатанные нервы и снизить артериальное давление вполне под силу семейству кошачьих. Кстати, мурлыканье пушистых созданий повышает иммунитет, ускоряет заживление ран и даже влияет на плотность костей. Если, конечно, хозяин сам на свою голову неприятностей не ищет.
Лечебный курс от гиподинамии и профилактику сосудисто-сердечных заболеваний успешно проводят собаки, "выгуливающие" своих хозяев в любую погоду.
Хомячки помогут обрести веселость и житейскую смекалку, золотые рыбки научат ценить простые домашние радости. А желающие похудеть могут внять совету калифорнийских ученых и купить птичку - канарейку или попугайчика. Рекомендация звучит неожиданно, но оснований не лишена: если учить пернатого любимца человеческой речи, а потом еще и "закреплять разученное", забивать рот едой станет решительно некогда.
Если же случилось заболеть всерьез, "обращайтесь" к специально обученным животным, которые окажут на вашу хворь целенаправленное воздействие. Нарушен опорно-двигательный аппарат или, не дай Бог, произошла черепно-мозговая травма? Значит, пришло время заняться верховой ездой - джигитовка не понадобится, а вот лечебная физкультура иппотерапии на пользу точно пойдет.
Серьезное расстройство нервной системы? При первой же возможности пообщайтесь с дельфинами - эти симпатичные создания и психологическое напряжение снимают, и эмоциональное состояние стабилизируют. Они же, между прочим, исцеляют детей, страдающих ДЦП, аутизмом, синдромом Дауна. Уже после первых оздоровительных сеансов у малышей наблюдается улучшение моторики и речи, да и психические нарушения быстро корректируются.
Есть и более экзотические доктора - успешно применяется апитерапия (лечение пчелиным ядом), гирудотерапия (вспомните Дуремара с его любовью к пиявочкам).
В общем, недостатка в лекарях не наблюдается, так что выбирайте симпатичного вам зверька и лечитесь на здоровье!
Обратите внимание!
У "чудо-средства" встречаются ограничения и даже противопоказания. Шерсть, корм и запах любимца запросто могут вызвать аллергию, а с появлением в доме нового жильца появляется риск подцепить паразитарную болезнь.
Обратите внимание и на характер хвостатого "терапевта". У ротвейлеров, например, весьма оригинальный способ лечения насморка - они бросаются к чихающим со всех лап, искренно стараясь помочь болящим позабыть о "прелестях" простуды. Надо сказать, им это удается - "пациент" (особенно, если это случайный прохожий) думает исключительно о собственном спасении от ретивого "врача". Так что почитайте о животных, поговорите со знающими людьми, а потом уже обзаводитесь мохнатым товарищем.
Автор: Ксюша Зайчик
четверг, 18 июня 2009 г.
По законам "Золотого сечения"
Золотое
сечение, головной мозг, дыхание.
Правила повседневного поведения для гармонизации ума, души и тела
по законам "Золотого сечения"
Сергей
Вербин, психолог
"Золотое
сечение" для головного мозга
С давних пор так повелось: все самое лучшее, ценное и желанное люди
называли золотым: чьи-то умелые руки, доброе сердце, отзывчивый
характер, незабываемые радостные деньки, покрытые ковром спелой
ржи поля. А в трудах Пифагора, Платона, Аристотеля, Евклида нередко
упоминается о загадочном "Золотом сечении". Именно оно управляет
всей нашей жизнью. Тайный смысл этого термина скрыт в глубинах философии,
математики, физики, музыки, поэзии. Известно лишь, что он трактуется
как гармония - стройное сочетание, взаимное соответствие предметов,
явлений и частей, соединяющих их в единое целое.
Законам "Золотого сечения", то есть абсолютной гармонии, подчиняются
не только плоды человеческой деятельности, но и сам человек - его
внутренние органы и системы, его душа, его мысли. С рождения человеку
предписано находиться в гармонии с собой и с внешним миром. Как
только эта гармония нарушается, человек "выпадает" из универсальных
структур мироздания, сотворенных неведомым и загадочным Вселенским
Разумом. У человека начинаются всевозможные проблемы. И прежде всего
- проблемы со здоровьем, поскольку болезнь есть не что иное, как
отклонение от классических пропорций, дарованных природой. Известный
психолог Сергей ВЕРБИН предлагает восстановить нарушенные пропорции,
а значит, и вернуть утраченное здоровье с помощью одной из своих
авторских разработок - метода "Золотого сечения", в основе которого
лежит активизация резервных возможностей головного мозга.
Наш головной мозг обладает уникальной способностью одновременно
держать под контролем состояние каждой клеточки человеческого тела
и определенным образом воздействовать на нее. Мозг знает все: надежно
ли наша заботливая печень сохраняет постоянство внутренней среды,
исправно ли фильтруют кровь и выводят из организма отработанные
продукты обмена почки, не сбивается ли с заданного ритма сердце.
Клетки мозга получают эту информацию, обрабатывают и передают ее
из области подсознания в область сознания. Однако с возрастом реакция
мозга заметно снижается. Метод "Золотого сечения" позволяет человеку
поддерживать работоспособность мозга на должном уровне.
ПО
КЛАССИФИКАЦИИ психолога Юнга, область сознания, куда поступают вырабатываемые
головным мозгом сигналы, состоит из нервных клеток, называемых нейронами.
Нейроны объединены в определенные группы, а каждый нейрон с помощью
нервной системы соединяется с заданными областями управления человеческим
организмом. С возрастом происходит естественное отмирание нейронов.
Этот процесс развивается с ужасающей скоростью, в результате чего
интеллектуальный потенциал неуклонно уменьшается, а качество управления
организмом резко падает. Примечательно, что это происходит даже в
том случае, если человек, как скажут врачи, практически здоров. Если
же учесть обилие вредоносных воздействий, которые неизбежны в жизни
каждого из нас, то к зрелому возрасту гибель нейронов приобретает
катастрофический характер. К старости этот процесс еще более набирает
обороты. Понятно, что естественному отмиранию нейронов человек не
может противостоять - спорить с природой бесполезно. Однако можно
пойти по другому пути и создать оптимальные условия для тех нейронов,
которые еще уцелели, и тогда они возьмут на себя функции своих вышедших
из строя "собратьев".
Больше 30 лет мы с коллегами в одном оборонном НИИ занимались разработкой
методов активизации умственной деятельности для реализации специальных
космических программ. Однако в процессе работы мы поняли, что полученные
результаты хорошо вписываются в нашу обычную жизнь. Поэтому в последние
годы я решил направить свои исследования в русло земной повседневности.
Метод "Золотого сечения" каждому по силам. Он доступен и эффективен,
несмотря на свою простоту. Занятия в опытных группах показали, что,
проявив усердие и терпение, можно многого добиться. Энциклопедия людей и идей
Очищение
крови и сосудов головного мозга
МЕТОДИКА
активизации деятельности головного мозга состоит из нескольких этапов.
Первый и главный - это очищение капилляров и сосудов мозга, а также
циркулирующей по ним крови. Проснувшись
рано утром, надо выпить стакан воды с содой или лимонным соком для
растворения холестериновых отложений. На другой день - стакан травяного
чая, приготовленного из равных частей липового цвета, клевера, душицы,
зверобоя, листьев земляники и смородины. Для улучшения вкуса в чай
можно добавить ложечку джема из калины или рябины. Делайте так ежедневно,
принимая, скажем, по четным дням соду с лимоном, а по нечетным -
травяной чай.
За
обедом и ужином старайтесь употреблять одну небольшую луковицу,
зубчик чеснока, петрушку, свеклу и морковь. У кого нет проблем с
желудком, можно за полчаса до еды съесть чайную ложку хрена со сметаной.
Это препятствует образованию камней.
В
течение дня необходимо выпить 2-3 литра жидкости - чая, сока, отвара,
компота - для улучшения текучести крови и очищения почек, а следовательно,
всей крови.
Ежемесячно
и ежегодно обязательно проводите генеральную чистку крови и сосудов.
Для этого советую вам использовать сборы и составы, которые разработал
специалист по лечению заболеваний крови из Прибалтики А. И. Маловичко:
Приготовьте
сбор следующего состава: 4 части цикория, 2 ч. семя льна, 5 ч. шелковицы,
3 ч. листа грецкого ореха, 3 ч. росянки, 5 ч. бессмертника, 4 ч.
цветков боярышника, 2 ч. пустырника, 3 ч. крапивы. Залейте 1 ст.
ложку этого сбора 0,2 л воды и прокипятите. Принимайте по трети
стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней.
Залить
1 ст. ложку кашицы хрена 1 стаканом сметаны и принимать по 1 ст.
ложке до или во время еды в течение месяца.
Смешать
1 стакан сока репчатого лука со стаканом меда и принимать по 1 ст.
ложке 3 раза в день за час до еды в течение месяца.
Залить
кипятком листья мелиссы, настаивать в термосе 5 часов. Принимать
3 раза в день по 50 г до еды в течение месяца.
Пропустить
через мясорубку 300 г чеснока, добавить 200 г спирта, плотно закрыть
и поставить в сухое, темное, прохладное место. Настаивать 10 дней.
Принимать за 30 минут до еды от 5 до 15 капель в течение месяца.
Залить
50 г сухого корня девясила 0,5 л водки, настаивать 2 недели, после
чего процедить и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой
в течение 3 месяцев (процедуру проводить раз в год).
Регулярно
посещайте русскую парную. Это великолепное очищающее средство. Во
время банной процедуры рекомендуется употреблять чай или минеральную
воду. Очень хорошо сочетать посещение бани с употреблением травяных
отваров для очищения лимфы крови. Осенью можно взять с собой в баню
арбуз. Оптимальное количество заходов в парную - от 3 до 6. Продолжительность
процедуры постепенно увеличивайте, но не стоит находиться в бане больше
30 минут. в
начало
Нормализация
дыхания
ВТОРОЙ,
не менее важный компонент моей методики - насыщение крови и клеток
мозга чистым воздухом и, главное, выведение из организма так называемого
застойного воздуха. Со временем мозг начинает недополучать кислород,
в результате чего возникает кислородное голодание, которое сопровождается
появлением одышки, сонливости, тяжести в голове. Активность мозга
заметно снижается.
Чтобы этого избежать, нужно каждый день делать простое дыхательное
упражнение - задерживать воздух после выдоха. Сначала дыхание задерживается
на 3 секунды, затем к этой паузе постепенно прибавляется по 1 секунде.
Если вы сможете через месяц задерживать дыхание после выдоха на 30-40
секунд, это будет иметь решающее значение для вашего здоровья.
После того как приобретенный навык станет привычкой, надо научиться
задерживать дыхание после вдоха. Проведенные исследования показывают,
что при этом создаются наиболее благоприятные условия для интенсивного
усвоения клетками мозга кислорода. Кроме того, при задержке дыхания
на вдохе идет интенсивный процесс выведения из крови продуктов обмена.
Одним из наиболее эффективных дыхательных упражнений является поочередное
вдыхание то левой, то правой ноздрей, что приводит к активизации обоих
полушарий мозга. Одна минута - вдох, одна минута - выдох. Продолжительность
упражнения 5-7 минут. Зажим ноздри производится большим пальцем, а
указательный в это время ставится на точку, расположенную над межбровными
дугами.
По мере освоения этих упражнений можно постепенно переходить к следующему:
вдох на 8 ударов пульса, задержка - 8 ударов, выдох - 8 ударов и не
дышать - 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно
по 10 минут дома. Раз в неделю по 20 минут, но только за городом,
где чистый воздух. И ежедневно до 30 минут во время отпуска - в лесу,
в горах, на берегу моря. Упражнение позволяет значительно улучшить
мозговое кровообращение.
И последняя рекомендация по активизации головного мозга с помощью
дыхания. При первой же возможности вдыхайте воздух, наполненный ароматом
роз, шиповника, ландыша, липы, черемухи, душицы, мяты или шишек хмеля.
Летом эти растения можно собрать, засушить, сделать из них ароматические
подушечки и круглый год подкладывать их на ночь под обычную подушку. Энциклопедия людей и идей
Массаж
головы и воротниковой зоны
МАССАЖ
головы и воротниковой зоны необходим для улучшения кровотока в коре
головного мозга, а следовательно, для клеточного мозгового кровообращения.
Если в течение 3-4 недель ежедневно выполнять этот массаж по 7-10
минут, то можно заметить, что к вечеру значительно уменьшается усталость,
а общее самочувствие улучшается.
Обычно при массаже головы используются такие приемы, как мягкое прикосновение
и поглаживание, растирание волосяного покрова, разминание и легкое
надавливание на биологически активные точки. Я предлагаю дополнить
эти приемы вибрацией, похлопыванием и поколачиванием с нанесением
легких ударов костяшками пальцев по голове. Общий
массаж
головы выполняется всеми пятью пальцами. Нужно сесть на твердый
стул в позу кучера (спина слегка согнута, голова и плечи опущены,
руки без упора лежат на коленях) и расслабиться. Пальцы одной руки
- на макушке. Погладить 3 раза макушку головы по часовой стрелке.
Затем помассировать лоб, веки и шею. Пальцы при этом должны быть
согнуты и слегка раздвинуты.
Приложить к макушке пальцы обеих рук. Сначала помассируйте голову
от макушки к плечам, затем - от середины лба в стороны. Повторите
массаж в каждом направлении по 3 раза. При массаже производите пальцами
легкие надавливания и разминания кожи волосяного покрова.
Потом хорошо помассировать уши. Для этого
надо скрутить несколько раз ушную раковину в трубочку и растереть
мочки ушей. Это очень полезно, так как на мочках расположены тысячи
биологически активных точек.
Энергетический массаж проводится аналогично общему массажу головы,
только руки расположены на расстоянии 20-30 см от головы. Движения
рук - как при поглаживании волос.
Эмоциональный массаж выполняется вдвоем. Один человек
сидит на стуле в позе кучера и вращает головой поочередно сначала
по часовой, а затем против часовой стрелки. Другой человек стоит
за его спиной и слегка помогает этому вращению.
Далее производится снятие негативных эмоциональных воспоминаний.
Сидящий на стуле вращает головой и вспоминает сначала приятные случаи
из жизни, затем негативные ситуации. При этом голова непроизвольно
останавливается. Задача стоящего за спиной человека - не допускать
остановки вращения головой. Выполнение этого вида массажа приводит
к тому, что негативная информация постепенно стирается и замещается
позитивной.
Массаж воротниковой зоны тоже лучше производить
вдвоем. Один человек садится на стул, а другой становится у него
за спиной и начинает произвольно, используя ранее перечисленные
приемы, разминать сидящему шею и мышцы воротниковой зоны. Потом
они меняются местами.
Энциклопедия людей и идей
Физическая
активность
ЧЕЛОВЕК
создан для движения, как птица для полета. Наша задача состоит в
том, чтобы найти свободное время, побороть лень и развить силу воли,
чтобы заставить себя как можно больше двигаться. Проще всего начинать
с длительных пеших прогулок, так как ходьба не имеет противопоказаний.
Оптимальная скорость ходьбы - 5 км в час. Начав с нескольких сотен
метров, вы впоследствии сможете проходить в таком темпе несколько
километров.
Постепенно дополняйте ходьбу физическими упражнениями. Они улучшают
эластичность сосудов, способствуют образованию новых нейронных связей
и восстановлению утраченных, улучшают циркуляцию крови, что влечет
за собой улучшение работы мозга. Это проявляется в укреплении памяти,
повышении работоспособности, возрастании интеллектуальных способностей.
Приведу несколько упражнений, улучшающих кровоснабжение головного
мозга, по мере возрастания их сложности.
Упр.
1. Ноги на ширине плеч. Вращение головой от 2 до 4 минут
сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
Упр. 2. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх,
пальцы переплетены. Наклоняясь и выпрямляясь, имитируйте рубку дров.
При головной боли это упражнение не выполнять.
Упр. 3. Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки
вытянуты перед собой. Махи правой ногой к левой руке и наоборот.
Упр. 4. Ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед.
Наклоняйтесь, стараясь достать левой рукой носок правой ноги и наоборот.
Упр. 5. Бег на месте в течение 5-7 минут.
Упр. 6. Асинхронные движения. Ноги на ширине плеч,
колени слегка согнуты и повернуты внутрь. Производите одновременное
вращение правой и левой рукой в разные стороны: когда правая рука
идет вперед, левая - назад и наоборот. Цель этого упражнения - научиться
включать в работу одновременно оба полушария головного мозга. При
освоении этого упражнения скорость мышления и объем памяти возрастают
вдвое.
Два других упражнения рекомендуются для укрепления сосудов головного
мозга.
"Березка". Лечь на спину, вытянуть ноги и руки
вдоль туловища. Плавно поднять ноги, расположив их под углом 90
градусов к голове. Руками, согнутыми в локтях, подпереть ягодицы.
На первых порах можно упереться ногами в стену. Время пребывания
в этой позе подбирается индивидуально. Начав с 60 секунд, можно
ежедневно увеличивать продолжительность упражнения на 10 секунд.
Освоив упражнение, старайтесь находиться в этой позе по 3-5 минут.
Стойка на голове. Даже само название этого упражнения
первоначально вызывает страх, особенно у людей с ослабленными сосудами
головного мозга. Чтобы избежать осложнений, необходимо выполнять
3 золотых правила: систематичность, последовательность упражнений
и постепенность нагрузки. Ориентируйтесь по собственному самочувствию.
Если воздействие приятно, то оно полезно. Не должно быть никакого
насилия над собой.
Итак, положить на пол коврик или просто лист бумаги. Встать на колени.
Наклониться и упереться головой в коврик. Руки положить на пол перед
собой и сцепить пальцы так, чтобы образовалась как бы полукруглая
чаша. Прижать сцепленные руки к голове. Развести предплечья в стороны.
Сделать 7 глубоких вдохов и выдохов. Подтянуть ноги как можно ближе
к голове. Оттолкнуться ногами от пола и поднять их вертикально вверх.
Постарайтесь удержаться в таком положении 30-40 секунд. Затем согните
ноги в коленях и опустите их на пол.
Это упражнение благоприятно воздействует на головной мозг и способствует
укреплению сердечно-сосудистой системы. Но прежде чем приступить
к его освоению, желательно проконсультироваться с врачом. Дело в
том, что у некоторых людей за долгие годы малоподвижного образа
жизни сосуды головного мозга настолько ослабли, что даже простые
наклоны туловища приводят к появлению "мушек" в глазах.
Энциклопедия людей и идей
Обнуление
мысли
ВЫСОКИЙ
темп современной жизни, неумение управлять собой приводят к тому,
что человек постоянно находится в напряжении. Перенапряжение - причина
многих болезней и ошибочных решений. Во время сильного напряжения
происходит выделение гормонов стресса, кровь густеет, следовательно,
уменьшается проводимость мембран клеток мозга.
Каждому из нас просто необходимо научиться расслабляться. Это нужно
в первую очередь для поддержания своего здоровья. Кстати, заметьте,
когда мы расслабляемся, в голову особенно часто приходят хорошие идеи.
Это вполне понятно: для того чтобы выделить искомую ценную мысль из
сотен других и принять верное решение, надо отсеять все ненужные,
пустые мысли.
Для того чтобы прийти в гармоничное, уравновешенное состояние, можно
воспользоваться такими известными методиками, как медитация, йога,
аутогенная тренировка. Предлагаю более простые и доступные даже детям
приемы, которые я условно назвал обнулением мысли. Попробуйте,
например, выключить свет, завязать глаза и, ни о чем не думая, походить
в таком состоянии по комнате в течение 20-30 минут. Отметьте возникающие
при этом новые состояния, чувства, эмоции.
Расслабиться
и успокоить свои чувства поможет и такой прием. Сядьте на стул в
позу кучера. Мысленно представьте озерную гладь в ясную погоду и
постарайтесь изгнать из головы все мысли. Продолжительность выполнения
упражнения от 5 до 20 минут.
Изгнать
из головы все посторонние мысли можно во время купания в ванне,
в бассейне или в море. Закройте глаза (при желании можно зажать
и нос), сделайте глубокий вдох и опуститесь на дно. Постарайтесь
пробыть там как можно дольше. С каждым погружением увеличивайте
время пребывания под водой. Для каждого оно подбирается строго индивидуально.
Желательно довести его до 60-90 секунд.
В
это время ваш мозг, лишившись основного источника информации, активизирует
свои резервы: резко обострятся обоняние, осязание и слух. При регулярном
выполнении этого упражнения заметно активизируются функции головного
мозга, в частности, улучшается память, уменьшается время, необходимое
для принятия правильных решений, да и сам процент правильных решений
значительно увеличивается. Энциклопедия людей и идей
Концентрация
ума
КОНЦЕНТРАЦИЯ
УМА - это сосредоточение мысли на одной точке, предмете или идее.
Благодаря высокой концентрации человек улучшает состояние здоровья,
увеличивает КПД работы мозга, берет под контроль все свои чувства
и эмоции. Овладеть искусством концентрации можно с помощью таких несложных
упражнений.
- Выключите все, что могло бы вас отвлечь: свет, радио, телефон. Зажгите
свечу. Смотрите на нее непрерывно 5-7 минут, сконцентрировав при этом
свое внимание на какой-то одной мысли, идее или задаче.
- Сосредоточьтесь на любом предмете. Всмотритесь в него со всех сторон.
Разглядывая предмет, находите в нем все новые и новые детали. Потом
закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в памяти рассматриваемый
вами предмет до мельчайших подробностей. Откройте глаза и проверьте
точность воспроизведенной картины.
- Очень важно научиться концентрироваться не только на отдельных предметах
или мыслях, но и на чувствах, ощущениях, эмоциях. Представьте мысленно
большую светлую любовь, которая наверняка была в вашей жизни. Вспомните
того, кого вы любили или кто вас любил. Выполняйте это упражнение
ежедневно по 20-30 минут, последовательно переходя от одного ощущения
к другому.
Эти упражнения хорошо выполнять во время вынужденного безделья: по
дороге на работу, в ожидании транспорта, лежа на пляже. Во время выполнения
упражнений происходит накопление большого количества биоэнергии, которая
в дальнейшем пригодится вам для решения конкретных задач, связанных
в том числе и со здоровьем. Энциклопедия людей и идей
Создание
позитивного настроя
В
ЖИЗНИ каждого человека бывают мгновения, когда удача его покидает.
Такие моменты быстро проходят, не оставляя следа, если человек умеет
справляться с возникшей ситуацией. Что же помогает переносить неудачи
легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно,
юмор и оптимизм.
Подмечено, что люди, относящиеся к происходящему с оптимизмом, а к
себе - с юмором, гораздо меньше болеют, а если и болеют, то легко
переносят болезни и быстро выздоравливают. Создавать и сохранять положительный
настрой в любых ситуациях вам помогут следующие упражнения.
- Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело,
и от души посмейтесь 5-7 минут. Особенно полезно выполнять это упражнение
тогда, когда набегут грустные мысли - вскоре от них не останется и
следа.
Исследования показали, что сразу после того, как человек от души посмеется,
его мозговая деятельность возрастает в несколько раз, резко улучшается
память. Одновременно с этим нормализуются артериальное давление и
ритм сердца. Это обусловлено тем, что в мозгу человека есть особые
вещества, похожие по своему воздействию на морфий. Они выделяются
только во время смеха и являются своеобразной внутренней анестезией
для организма. Достаточно человеку вспомнить что-нибудь приятное и
начать улыбаться или смеяться, как в мозговых структурах начинают
выделяться такие вещества радости и счастья - нейротрансмиттеры.
- Научитесь находить что-то хорошее в самых сложных и неприятных ситуациях.
Оказавшись в затруднительном положении или в состоянии депрессии,
печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу:
"Не было бы счастья, да несчастье помогло". Постарайтесь взглянуть
на то положение, в котором вы оказались, с другой точки зрения и подумайте,
какие позитивные моменты в нем можно найти.
- Научитесь вырабатывать и поддерживать позитивный настрой. Положите
перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень
приятные воспоминания. Сконцентрируйте на них свое внимание. Вспомните,
где, кем и когда была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти запечатленный
на ней эпизод. Смотрите на фотографию ежедневно по 5-7 минут.
- Почаще улыбайтесь. Поводов для улыбки в нашей жизни более чем достаточно.
Надо только внимательнее смотреть по сторонам и с интересом наблюдать
за всем, что вас окружает.
Я, например, начинаю свой день с того, что открываю окно, расправляю
грудь, плечи и улыбаюсь, представляя себя актером, который играет
роль веселого, счастливого человека. При этом каждой клеточкой своего
тела стараюсь ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле
появляются необыкновенная легкость, бодрость и прилив сил, как после
хорошей физзарядки. По дороге на работу и с работы я обязательно стараюсь
подмечать забавные ситуации, а придя домой, записываю их в своем дневнике
смешных историй, который веду уже много лет. Энциклопедия людей и идей
В
центре внимания - внимание
ВНИМАНИЕ
можно рассматривать как связующее звено между способностью сознания
воспринимать информацию и способностью подсознания ее обрабатывать.
Иначе говоря, параллельную передачу потока мысли необходимо преобразовывать
в последовательную. Эта способность определяется возможностью мозга
выделять из огромного потока информации требуемые факты, анализировать
их и готовить подсознание к принятию решения.
Наше внимание имеет склонность переключаться с одного объекта на другой.
Попробуйте удержать его на чем-нибудь в течение хотя бы двух минут
- и вы увидите, что это не так-то просто. Между тем бывают ситуации,
когда вам необходимо это сделать. Предлагаю несколько упражнений,
которые помогут научиться собирать и удерживать внимание.
- Ответьте на вопросы, какого цвета глаза, брови и ресницы у вашего
мужа (жены). Подробно опишите форму лица, носа, разрез глаз. Таким
же образом проанализируйте внешность каждого из ваших друзей, родственников,
сослуживцев.
- Нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не допуская ни
одной посторонней мысли, в течение 10-30 минут.
- Смотрите неподвижным взглядом на любимый пейзаж в течение 20-40
минут, стараясь отогнать все посторонние мысли (это упражнение лучше
выполнять на даче, в парке, за городом).
- Закройте глаза, представьте себе пещеру, засеките время и пройдите
по воображаемой пещере до того места, где появится свет. Упражнение
лучше выполнять в темной комнате. Время выполнения упражнения может
колебаться от 10 минут до нескольких часов.
- Разложите костяшки домино. Засеките время и выберите все костяшки
с единицей. Затем проверьте, сколько времени вам потребуется на поиски
всех костяшек по восходящей, начиная с единицы.
- Нарисуйте на одном листе бумаги одновременно правой рукой 5 треугольников,
а левой рукой - 5 кругов. Продолжительность упражнения - 1 минута.
Это упражнение очень хорошо тренирует оба полушария головного мозга.
- Положите перед собой репродукцию картины любимого художника. Посмотрите
внимательно на изображение, а потом опишите, кто изображен на картине,
где происходит действие, каково положение тел персонажей. Затем снова
взгляните на изображение и постарайтесь внимательно рассмотреть недостающие
в вашем описании предметы и детали. Закройте глаза и постарайтесь
представить, как выглядит данная картина. Открыв глаза, попробуйте
максимально точно описать сюжет картины.
Приступая к освоению метода "Золотого сечения", надо помнить, что
на хорошие результаты можно рассчитывать только тогда, когда все предложенные
задания выполняются в комплексе, а занятия проводятся не от случая
к случаю, а ежедневно хотя бы в течение 3-5 месяцев. Энциклопедия людей и идей
Правила
повседневного поведения для всех, кто загорелся идеей гармонизации
ума, души и тела по законам "Золотого сечения":
-
как можно чаще улыбайтесь и размышляйте только о хорошем;
- в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было особенно
легко и приятно;
- наблюдайте за красивым пейзажем, наслаждайтесь картиной заходящего,
а еще лучше - восходящего солнца;
- старайтесь так спланировать свой день, чтобы осталось время для
увлечений и удовольствий;
- отведите на сон не менее 7-8 часов; один день в неделю сделайте
выходным от забот и трудов;
- больше бывайте на природе и слушайте не плеер или магнитофон,
а журчание ручейков, плеск набежавшей волны, шелест листьев, стрекотание
кузнечиков, пение птиц;
- оптимизм и вера в успех - вот что должно стать вашей путеводной
звездой.
Все,
пользующиеся методом "Золотого сечения", ощущали новый прилив физических
и душевных сил, отмечали возросший интерес к жизни. Во многих семьях
улучшались отношения между супругами, родителями и детьми. Участники
тренингов существенно укрепили свое здоровье. У них исчезли головные
боли, нормализовалось артериальное давление, обострились зрение
и слух. Люди на многие годы забыли о простудных заболеваниях и других
недугах. У некоторых даже волосы восстановили первоначальный цвет
и блеск. Пожилые люди обрели реальную надежду на активное долголетие.
Наш
мозг представляет собой биокомпьютер. От того, какие программы вы
туда загрузите, зависит, какие задачи вы сможете решить, а следовательно,
зависит вся ваша дальнейшая жизнь. Чтобы мозг находился в хорошей
форме, его необходимо постоянно тренировать. Усиленные тренировки
приводят к постоянной подпитке мозга свежей кровью, обогащенной кислородом.
Пользуясь предложенной методикой, вы ощутите результаты улучшения
работы головного мозга уже через 5 недель после начала занятий. Крепкое
здоровье, хорошее настроение, заряд бодрости и оптимизма будут вам
наградой за труд.
психолог Сергей ВЕРБИН
aif.ru
сечение, головной мозг, дыхание.
Правила повседневного поведения для гармонизации ума, души и тела
по законам "Золотого сечения"
Сергей
Вербин, психолог
"Золотое
сечение" для головного мозга
С давних пор так повелось: все самое лучшее, ценное и желанное люди
называли золотым: чьи-то умелые руки, доброе сердце, отзывчивый
характер, незабываемые радостные деньки, покрытые ковром спелой
ржи поля. А в трудах Пифагора, Платона, Аристотеля, Евклида нередко
упоминается о загадочном "Золотом сечении". Именно оно управляет
всей нашей жизнью. Тайный смысл этого термина скрыт в глубинах философии,
математики, физики, музыки, поэзии. Известно лишь, что он трактуется
как гармония - стройное сочетание, взаимное соответствие предметов,
явлений и частей, соединяющих их в единое целое.
Законам "Золотого сечения", то есть абсолютной гармонии, подчиняются
не только плоды человеческой деятельности, но и сам человек - его
внутренние органы и системы, его душа, его мысли. С рождения человеку
предписано находиться в гармонии с собой и с внешним миром. Как
только эта гармония нарушается, человек "выпадает" из универсальных
структур мироздания, сотворенных неведомым и загадочным Вселенским
Разумом. У человека начинаются всевозможные проблемы. И прежде всего
- проблемы со здоровьем, поскольку болезнь есть не что иное, как
отклонение от классических пропорций, дарованных природой. Известный
психолог Сергей ВЕРБИН предлагает восстановить нарушенные пропорции,
а значит, и вернуть утраченное здоровье с помощью одной из своих
авторских разработок - метода "Золотого сечения", в основе которого
лежит активизация резервных возможностей головного мозга.
Наш головной мозг обладает уникальной способностью одновременно
держать под контролем состояние каждой клеточки человеческого тела
и определенным образом воздействовать на нее. Мозг знает все: надежно
ли наша заботливая печень сохраняет постоянство внутренней среды,
исправно ли фильтруют кровь и выводят из организма отработанные
продукты обмена почки, не сбивается ли с заданного ритма сердце.
Клетки мозга получают эту информацию, обрабатывают и передают ее
из области подсознания в область сознания. Однако с возрастом реакция
мозга заметно снижается. Метод "Золотого сечения" позволяет человеку
поддерживать работоспособность мозга на должном уровне.
ПО
КЛАССИФИКАЦИИ психолога Юнга, область сознания, куда поступают вырабатываемые
головным мозгом сигналы, состоит из нервных клеток, называемых нейронами.
Нейроны объединены в определенные группы, а каждый нейрон с помощью
нервной системы соединяется с заданными областями управления человеческим
организмом. С возрастом происходит естественное отмирание нейронов.
Этот процесс развивается с ужасающей скоростью, в результате чего
интеллектуальный потенциал неуклонно уменьшается, а качество управления
организмом резко падает. Примечательно, что это происходит даже в
том случае, если человек, как скажут врачи, практически здоров. Если
же учесть обилие вредоносных воздействий, которые неизбежны в жизни
каждого из нас, то к зрелому возрасту гибель нейронов приобретает
катастрофический характер. К старости этот процесс еще более набирает
обороты. Понятно, что естественному отмиранию нейронов человек не
может противостоять - спорить с природой бесполезно. Однако можно
пойти по другому пути и создать оптимальные условия для тех нейронов,
которые еще уцелели, и тогда они возьмут на себя функции своих вышедших
из строя "собратьев".
Больше 30 лет мы с коллегами в одном оборонном НИИ занимались разработкой
методов активизации умственной деятельности для реализации специальных
космических программ. Однако в процессе работы мы поняли, что полученные
результаты хорошо вписываются в нашу обычную жизнь. Поэтому в последние
годы я решил направить свои исследования в русло земной повседневности.
Метод "Золотого сечения" каждому по силам. Он доступен и эффективен,
несмотря на свою простоту. Занятия в опытных группах показали, что,
проявив усердие и терпение, можно многого добиться. Энциклопедия людей и идей
Очищение
крови и сосудов головного мозга
МЕТОДИКА
активизации деятельности головного мозга состоит из нескольких этапов.
Первый и главный - это очищение капилляров и сосудов мозга, а также
циркулирующей по ним крови. Проснувшись
рано утром, надо выпить стакан воды с содой или лимонным соком для
растворения холестериновых отложений. На другой день - стакан травяного
чая, приготовленного из равных частей липового цвета, клевера, душицы,
зверобоя, листьев земляники и смородины. Для улучшения вкуса в чай
можно добавить ложечку джема из калины или рябины. Делайте так ежедневно,
принимая, скажем, по четным дням соду с лимоном, а по нечетным -
травяной чай.
За
обедом и ужином старайтесь употреблять одну небольшую луковицу,
зубчик чеснока, петрушку, свеклу и морковь. У кого нет проблем с
желудком, можно за полчаса до еды съесть чайную ложку хрена со сметаной.
Это препятствует образованию камней.
В
течение дня необходимо выпить 2-3 литра жидкости - чая, сока, отвара,
компота - для улучшения текучести крови и очищения почек, а следовательно,
всей крови.
Ежемесячно
и ежегодно обязательно проводите генеральную чистку крови и сосудов.
Для этого советую вам использовать сборы и составы, которые разработал
специалист по лечению заболеваний крови из Прибалтики А. И. Маловичко:
Приготовьте
сбор следующего состава: 4 части цикория, 2 ч. семя льна, 5 ч. шелковицы,
3 ч. листа грецкого ореха, 3 ч. росянки, 5 ч. бессмертника, 4 ч.
цветков боярышника, 2 ч. пустырника, 3 ч. крапивы. Залейте 1 ст.
ложку этого сбора 0,2 л воды и прокипятите. Принимайте по трети
стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней.
Залить
1 ст. ложку кашицы хрена 1 стаканом сметаны и принимать по 1 ст.
ложке до или во время еды в течение месяца.
Смешать
1 стакан сока репчатого лука со стаканом меда и принимать по 1 ст.
ложке 3 раза в день за час до еды в течение месяца.
Залить
кипятком листья мелиссы, настаивать в термосе 5 часов. Принимать
3 раза в день по 50 г до еды в течение месяца.
Пропустить
через мясорубку 300 г чеснока, добавить 200 г спирта, плотно закрыть
и поставить в сухое, темное, прохладное место. Настаивать 10 дней.
Принимать за 30 минут до еды от 5 до 15 капель в течение месяца.
Залить
50 г сухого корня девясила 0,5 л водки, настаивать 2 недели, после
чего процедить и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой
в течение 3 месяцев (процедуру проводить раз в год).
Регулярно
посещайте русскую парную. Это великолепное очищающее средство. Во
время банной процедуры рекомендуется употреблять чай или минеральную
воду. Очень хорошо сочетать посещение бани с употреблением травяных
отваров для очищения лимфы крови. Осенью можно взять с собой в баню
арбуз. Оптимальное количество заходов в парную - от 3 до 6. Продолжительность
процедуры постепенно увеличивайте, но не стоит находиться в бане больше
30 минут. в
начало
Нормализация
дыхания
ВТОРОЙ,
не менее важный компонент моей методики - насыщение крови и клеток
мозга чистым воздухом и, главное, выведение из организма так называемого
застойного воздуха. Со временем мозг начинает недополучать кислород,
в результате чего возникает кислородное голодание, которое сопровождается
появлением одышки, сонливости, тяжести в голове. Активность мозга
заметно снижается.
Чтобы этого избежать, нужно каждый день делать простое дыхательное
упражнение - задерживать воздух после выдоха. Сначала дыхание задерживается
на 3 секунды, затем к этой паузе постепенно прибавляется по 1 секунде.
Если вы сможете через месяц задерживать дыхание после выдоха на 30-40
секунд, это будет иметь решающее значение для вашего здоровья.
После того как приобретенный навык станет привычкой, надо научиться
задерживать дыхание после вдоха. Проведенные исследования показывают,
что при этом создаются наиболее благоприятные условия для интенсивного
усвоения клетками мозга кислорода. Кроме того, при задержке дыхания
на вдохе идет интенсивный процесс выведения из крови продуктов обмена.
Одним из наиболее эффективных дыхательных упражнений является поочередное
вдыхание то левой, то правой ноздрей, что приводит к активизации обоих
полушарий мозга. Одна минута - вдох, одна минута - выдох. Продолжительность
упражнения 5-7 минут. Зажим ноздри производится большим пальцем, а
указательный в это время ставится на точку, расположенную над межбровными
дугами.
По мере освоения этих упражнений можно постепенно переходить к следующему:
вдох на 8 ударов пульса, задержка - 8 ударов, выдох - 8 ударов и не
дышать - 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно
по 10 минут дома. Раз в неделю по 20 минут, но только за городом,
где чистый воздух. И ежедневно до 30 минут во время отпуска - в лесу,
в горах, на берегу моря. Упражнение позволяет значительно улучшить
мозговое кровообращение.
И последняя рекомендация по активизации головного мозга с помощью
дыхания. При первой же возможности вдыхайте воздух, наполненный ароматом
роз, шиповника, ландыша, липы, черемухи, душицы, мяты или шишек хмеля.
Летом эти растения можно собрать, засушить, сделать из них ароматические
подушечки и круглый год подкладывать их на ночь под обычную подушку. Энциклопедия людей и идей
Массаж
головы и воротниковой зоны
МАССАЖ
головы и воротниковой зоны необходим для улучшения кровотока в коре
головного мозга, а следовательно, для клеточного мозгового кровообращения.
Если в течение 3-4 недель ежедневно выполнять этот массаж по 7-10
минут, то можно заметить, что к вечеру значительно уменьшается усталость,
а общее самочувствие улучшается.
Обычно при массаже головы используются такие приемы, как мягкое прикосновение
и поглаживание, растирание волосяного покрова, разминание и легкое
надавливание на биологически активные точки. Я предлагаю дополнить
эти приемы вибрацией, похлопыванием и поколачиванием с нанесением
легких ударов костяшками пальцев по голове. Общий
массаж
головы выполняется всеми пятью пальцами. Нужно сесть на твердый
стул в позу кучера (спина слегка согнута, голова и плечи опущены,
руки без упора лежат на коленях) и расслабиться. Пальцы одной руки
- на макушке. Погладить 3 раза макушку головы по часовой стрелке.
Затем помассировать лоб, веки и шею. Пальцы при этом должны быть
согнуты и слегка раздвинуты.
Приложить к макушке пальцы обеих рук. Сначала помассируйте голову
от макушки к плечам, затем - от середины лба в стороны. Повторите
массаж в каждом направлении по 3 раза. При массаже производите пальцами
легкие надавливания и разминания кожи волосяного покрова.
Потом хорошо помассировать уши. Для этого
надо скрутить несколько раз ушную раковину в трубочку и растереть
мочки ушей. Это очень полезно, так как на мочках расположены тысячи
биологически активных точек.
Энергетический массаж проводится аналогично общему массажу головы,
только руки расположены на расстоянии 20-30 см от головы. Движения
рук - как при поглаживании волос.
Эмоциональный массаж выполняется вдвоем. Один человек
сидит на стуле в позе кучера и вращает головой поочередно сначала
по часовой, а затем против часовой стрелки. Другой человек стоит
за его спиной и слегка помогает этому вращению.
Далее производится снятие негативных эмоциональных воспоминаний.
Сидящий на стуле вращает головой и вспоминает сначала приятные случаи
из жизни, затем негативные ситуации. При этом голова непроизвольно
останавливается. Задача стоящего за спиной человека - не допускать
остановки вращения головой. Выполнение этого вида массажа приводит
к тому, что негативная информация постепенно стирается и замещается
позитивной.
Массаж воротниковой зоны тоже лучше производить
вдвоем. Один человек садится на стул, а другой становится у него
за спиной и начинает произвольно, используя ранее перечисленные
приемы, разминать сидящему шею и мышцы воротниковой зоны. Потом
они меняются местами.
Энциклопедия людей и идей
Физическая
активность
ЧЕЛОВЕК
создан для движения, как птица для полета. Наша задача состоит в
том, чтобы найти свободное время, побороть лень и развить силу воли,
чтобы заставить себя как можно больше двигаться. Проще всего начинать
с длительных пеших прогулок, так как ходьба не имеет противопоказаний.
Оптимальная скорость ходьбы - 5 км в час. Начав с нескольких сотен
метров, вы впоследствии сможете проходить в таком темпе несколько
километров.
Постепенно дополняйте ходьбу физическими упражнениями. Они улучшают
эластичность сосудов, способствуют образованию новых нейронных связей
и восстановлению утраченных, улучшают циркуляцию крови, что влечет
за собой улучшение работы мозга. Это проявляется в укреплении памяти,
повышении работоспособности, возрастании интеллектуальных способностей.
Приведу несколько упражнений, улучшающих кровоснабжение головного
мозга, по мере возрастания их сложности.
Упр.
1. Ноги на ширине плеч. Вращение головой от 2 до 4 минут
сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
Упр. 2. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх,
пальцы переплетены. Наклоняясь и выпрямляясь, имитируйте рубку дров.
При головной боли это упражнение не выполнять.
Упр. 3. Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки
вытянуты перед собой. Махи правой ногой к левой руке и наоборот.
Упр. 4. Ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед.
Наклоняйтесь, стараясь достать левой рукой носок правой ноги и наоборот.
Упр. 5. Бег на месте в течение 5-7 минут.
Упр. 6. Асинхронные движения. Ноги на ширине плеч,
колени слегка согнуты и повернуты внутрь. Производите одновременное
вращение правой и левой рукой в разные стороны: когда правая рука
идет вперед, левая - назад и наоборот. Цель этого упражнения - научиться
включать в работу одновременно оба полушария головного мозга. При
освоении этого упражнения скорость мышления и объем памяти возрастают
вдвое.
Два других упражнения рекомендуются для укрепления сосудов головного
мозга.
"Березка". Лечь на спину, вытянуть ноги и руки
вдоль туловища. Плавно поднять ноги, расположив их под углом 90
градусов к голове. Руками, согнутыми в локтях, подпереть ягодицы.
На первых порах можно упереться ногами в стену. Время пребывания
в этой позе подбирается индивидуально. Начав с 60 секунд, можно
ежедневно увеличивать продолжительность упражнения на 10 секунд.
Освоив упражнение, старайтесь находиться в этой позе по 3-5 минут.
Стойка на голове. Даже само название этого упражнения
первоначально вызывает страх, особенно у людей с ослабленными сосудами
головного мозга. Чтобы избежать осложнений, необходимо выполнять
3 золотых правила: систематичность, последовательность упражнений
и постепенность нагрузки. Ориентируйтесь по собственному самочувствию.
Если воздействие приятно, то оно полезно. Не должно быть никакого
насилия над собой.
Итак, положить на пол коврик или просто лист бумаги. Встать на колени.
Наклониться и упереться головой в коврик. Руки положить на пол перед
собой и сцепить пальцы так, чтобы образовалась как бы полукруглая
чаша. Прижать сцепленные руки к голове. Развести предплечья в стороны.
Сделать 7 глубоких вдохов и выдохов. Подтянуть ноги как можно ближе
к голове. Оттолкнуться ногами от пола и поднять их вертикально вверх.
Постарайтесь удержаться в таком положении 30-40 секунд. Затем согните
ноги в коленях и опустите их на пол.
Это упражнение благоприятно воздействует на головной мозг и способствует
укреплению сердечно-сосудистой системы. Но прежде чем приступить
к его освоению, желательно проконсультироваться с врачом. Дело в
том, что у некоторых людей за долгие годы малоподвижного образа
жизни сосуды головного мозга настолько ослабли, что даже простые
наклоны туловища приводят к появлению "мушек" в глазах.
Энциклопедия людей и идей
Обнуление
мысли
ВЫСОКИЙ
темп современной жизни, неумение управлять собой приводят к тому,
что человек постоянно находится в напряжении. Перенапряжение - причина
многих болезней и ошибочных решений. Во время сильного напряжения
происходит выделение гормонов стресса, кровь густеет, следовательно,
уменьшается проводимость мембран клеток мозга.
Каждому из нас просто необходимо научиться расслабляться. Это нужно
в первую очередь для поддержания своего здоровья. Кстати, заметьте,
когда мы расслабляемся, в голову особенно часто приходят хорошие идеи.
Это вполне понятно: для того чтобы выделить искомую ценную мысль из
сотен других и принять верное решение, надо отсеять все ненужные,
пустые мысли.
Для того чтобы прийти в гармоничное, уравновешенное состояние, можно
воспользоваться такими известными методиками, как медитация, йога,
аутогенная тренировка. Предлагаю более простые и доступные даже детям
приемы, которые я условно назвал обнулением мысли. Попробуйте,
например, выключить свет, завязать глаза и, ни о чем не думая, походить
в таком состоянии по комнате в течение 20-30 минут. Отметьте возникающие
при этом новые состояния, чувства, эмоции.
Расслабиться
и успокоить свои чувства поможет и такой прием. Сядьте на стул в
позу кучера. Мысленно представьте озерную гладь в ясную погоду и
постарайтесь изгнать из головы все мысли. Продолжительность выполнения
упражнения от 5 до 20 минут.
Изгнать
из головы все посторонние мысли можно во время купания в ванне,
в бассейне или в море. Закройте глаза (при желании можно зажать
и нос), сделайте глубокий вдох и опуститесь на дно. Постарайтесь
пробыть там как можно дольше. С каждым погружением увеличивайте
время пребывания под водой. Для каждого оно подбирается строго индивидуально.
Желательно довести его до 60-90 секунд.
В
это время ваш мозг, лишившись основного источника информации, активизирует
свои резервы: резко обострятся обоняние, осязание и слух. При регулярном
выполнении этого упражнения заметно активизируются функции головного
мозга, в частности, улучшается память, уменьшается время, необходимое
для принятия правильных решений, да и сам процент правильных решений
значительно увеличивается. Энциклопедия людей и идей
Концентрация
ума
КОНЦЕНТРАЦИЯ
УМА - это сосредоточение мысли на одной точке, предмете или идее.
Благодаря высокой концентрации человек улучшает состояние здоровья,
увеличивает КПД работы мозга, берет под контроль все свои чувства
и эмоции. Овладеть искусством концентрации можно с помощью таких несложных
упражнений.
- Выключите все, что могло бы вас отвлечь: свет, радио, телефон. Зажгите
свечу. Смотрите на нее непрерывно 5-7 минут, сконцентрировав при этом
свое внимание на какой-то одной мысли, идее или задаче.
- Сосредоточьтесь на любом предмете. Всмотритесь в него со всех сторон.
Разглядывая предмет, находите в нем все новые и новые детали. Потом
закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в памяти рассматриваемый
вами предмет до мельчайших подробностей. Откройте глаза и проверьте
точность воспроизведенной картины.
- Очень важно научиться концентрироваться не только на отдельных предметах
или мыслях, но и на чувствах, ощущениях, эмоциях. Представьте мысленно
большую светлую любовь, которая наверняка была в вашей жизни. Вспомните
того, кого вы любили или кто вас любил. Выполняйте это упражнение
ежедневно по 20-30 минут, последовательно переходя от одного ощущения
к другому.
Эти упражнения хорошо выполнять во время вынужденного безделья: по
дороге на работу, в ожидании транспорта, лежа на пляже. Во время выполнения
упражнений происходит накопление большого количества биоэнергии, которая
в дальнейшем пригодится вам для решения конкретных задач, связанных
в том числе и со здоровьем. Энциклопедия людей и идей
Создание
позитивного настроя
В
ЖИЗНИ каждого человека бывают мгновения, когда удача его покидает.
Такие моменты быстро проходят, не оставляя следа, если человек умеет
справляться с возникшей ситуацией. Что же помогает переносить неудачи
легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно,
юмор и оптимизм.
Подмечено, что люди, относящиеся к происходящему с оптимизмом, а к
себе - с юмором, гораздо меньше болеют, а если и болеют, то легко
переносят болезни и быстро выздоравливают. Создавать и сохранять положительный
настрой в любых ситуациях вам помогут следующие упражнения.
- Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело,
и от души посмейтесь 5-7 минут. Особенно полезно выполнять это упражнение
тогда, когда набегут грустные мысли - вскоре от них не останется и
следа.
Исследования показали, что сразу после того, как человек от души посмеется,
его мозговая деятельность возрастает в несколько раз, резко улучшается
память. Одновременно с этим нормализуются артериальное давление и
ритм сердца. Это обусловлено тем, что в мозгу человека есть особые
вещества, похожие по своему воздействию на морфий. Они выделяются
только во время смеха и являются своеобразной внутренней анестезией
для организма. Достаточно человеку вспомнить что-нибудь приятное и
начать улыбаться или смеяться, как в мозговых структурах начинают
выделяться такие вещества радости и счастья - нейротрансмиттеры.
- Научитесь находить что-то хорошее в самых сложных и неприятных ситуациях.
Оказавшись в затруднительном положении или в состоянии депрессии,
печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу:
"Не было бы счастья, да несчастье помогло". Постарайтесь взглянуть
на то положение, в котором вы оказались, с другой точки зрения и подумайте,
какие позитивные моменты в нем можно найти.
- Научитесь вырабатывать и поддерживать позитивный настрой. Положите
перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень
приятные воспоминания. Сконцентрируйте на них свое внимание. Вспомните,
где, кем и когда была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти запечатленный
на ней эпизод. Смотрите на фотографию ежедневно по 5-7 минут.
- Почаще улыбайтесь. Поводов для улыбки в нашей жизни более чем достаточно.
Надо только внимательнее смотреть по сторонам и с интересом наблюдать
за всем, что вас окружает.
Я, например, начинаю свой день с того, что открываю окно, расправляю
грудь, плечи и улыбаюсь, представляя себя актером, который играет
роль веселого, счастливого человека. При этом каждой клеточкой своего
тела стараюсь ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле
появляются необыкновенная легкость, бодрость и прилив сил, как после
хорошей физзарядки. По дороге на работу и с работы я обязательно стараюсь
подмечать забавные ситуации, а придя домой, записываю их в своем дневнике
смешных историй, который веду уже много лет. Энциклопедия людей и идей
В
центре внимания - внимание
ВНИМАНИЕ
можно рассматривать как связующее звено между способностью сознания
воспринимать информацию и способностью подсознания ее обрабатывать.
Иначе говоря, параллельную передачу потока мысли необходимо преобразовывать
в последовательную. Эта способность определяется возможностью мозга
выделять из огромного потока информации требуемые факты, анализировать
их и готовить подсознание к принятию решения.
Наше внимание имеет склонность переключаться с одного объекта на другой.
Попробуйте удержать его на чем-нибудь в течение хотя бы двух минут
- и вы увидите, что это не так-то просто. Между тем бывают ситуации,
когда вам необходимо это сделать. Предлагаю несколько упражнений,
которые помогут научиться собирать и удерживать внимание.
- Ответьте на вопросы, какого цвета глаза, брови и ресницы у вашего
мужа (жены). Подробно опишите форму лица, носа, разрез глаз. Таким
же образом проанализируйте внешность каждого из ваших друзей, родственников,
сослуживцев.
- Нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не допуская ни
одной посторонней мысли, в течение 10-30 минут.
- Смотрите неподвижным взглядом на любимый пейзаж в течение 20-40
минут, стараясь отогнать все посторонние мысли (это упражнение лучше
выполнять на даче, в парке, за городом).
- Закройте глаза, представьте себе пещеру, засеките время и пройдите
по воображаемой пещере до того места, где появится свет. Упражнение
лучше выполнять в темной комнате. Время выполнения упражнения может
колебаться от 10 минут до нескольких часов.
- Разложите костяшки домино. Засеките время и выберите все костяшки
с единицей. Затем проверьте, сколько времени вам потребуется на поиски
всех костяшек по восходящей, начиная с единицы.
- Нарисуйте на одном листе бумаги одновременно правой рукой 5 треугольников,
а левой рукой - 5 кругов. Продолжительность упражнения - 1 минута.
Это упражнение очень хорошо тренирует оба полушария головного мозга.
- Положите перед собой репродукцию картины любимого художника. Посмотрите
внимательно на изображение, а потом опишите, кто изображен на картине,
где происходит действие, каково положение тел персонажей. Затем снова
взгляните на изображение и постарайтесь внимательно рассмотреть недостающие
в вашем описании предметы и детали. Закройте глаза и постарайтесь
представить, как выглядит данная картина. Открыв глаза, попробуйте
максимально точно описать сюжет картины.
Приступая к освоению метода "Золотого сечения", надо помнить, что
на хорошие результаты можно рассчитывать только тогда, когда все предложенные
задания выполняются в комплексе, а занятия проводятся не от случая
к случаю, а ежедневно хотя бы в течение 3-5 месяцев. Энциклопедия людей и идей
Правила
повседневного поведения для всех, кто загорелся идеей гармонизации
ума, души и тела по законам "Золотого сечения":
-
как можно чаще улыбайтесь и размышляйте только о хорошем;
- в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было особенно
легко и приятно;
- наблюдайте за красивым пейзажем, наслаждайтесь картиной заходящего,
а еще лучше - восходящего солнца;
- старайтесь так спланировать свой день, чтобы осталось время для
увлечений и удовольствий;
- отведите на сон не менее 7-8 часов; один день в неделю сделайте
выходным от забот и трудов;
- больше бывайте на природе и слушайте не плеер или магнитофон,
а журчание ручейков, плеск набежавшей волны, шелест листьев, стрекотание
кузнечиков, пение птиц;
- оптимизм и вера в успех - вот что должно стать вашей путеводной
звездой.
Все,
пользующиеся методом "Золотого сечения", ощущали новый прилив физических
и душевных сил, отмечали возросший интерес к жизни. Во многих семьях
улучшались отношения между супругами, родителями и детьми. Участники
тренингов существенно укрепили свое здоровье. У них исчезли головные
боли, нормализовалось артериальное давление, обострились зрение
и слух. Люди на многие годы забыли о простудных заболеваниях и других
недугах. У некоторых даже волосы восстановили первоначальный цвет
и блеск. Пожилые люди обрели реальную надежду на активное долголетие.
Наш
мозг представляет собой биокомпьютер. От того, какие программы вы
туда загрузите, зависит, какие задачи вы сможете решить, а следовательно,
зависит вся ваша дальнейшая жизнь. Чтобы мозг находился в хорошей
форме, его необходимо постоянно тренировать. Усиленные тренировки
приводят к постоянной подпитке мозга свежей кровью, обогащенной кислородом.
Пользуясь предложенной методикой, вы ощутите результаты улучшения
работы головного мозга уже через 5 недель после начала занятий. Крепкое
здоровье, хорошее настроение, заряд бодрости и оптимизма будут вам
наградой за труд.
психолог Сергей ВЕРБИН
aif.ru
В рухнувшей секции московского дома находились девять человек�— МЧС
По последним данным, в момент обрушения здания в центре Москвы внутри рухнувшей секции находились девять человек, сообщил РИА Новости сотрудник пресс-службы столичного управления МЧС. По его словам, до прибытия спасателей из-под завалов самостоятельно выбрались три человека, которые направлены на амбулаторное лечение. Прибывшие спасатели извлекли из-под завалов троих пострадавших, которые госпитализированы. В настоящее время ведется поиск еще трех человек, которые предположительно находятся под завалами. Работы по разбору завалов продолжаются, уточнил собеседник агентства. Секция четырехэтажного ремонтируемого дома старой постройки по адресу Садовническая набережная, дом 78 обрушилась около мск. В разборе завалов участвуют десять расчетов пожарных и спасатели столичного МЧС.
Источник: www.rian.ru
Подписаться на:
Сообщения (Atom)