Старая пепельница"

ДЫМ СИГАРЕТ С МЕНТОЛОМ - ДЫМ СИГАРЕТ С МЕНТОЛОМ 05:57 
Старая пепельница04.06.09replaceDateTitle('dtBlogDetails17') 15:09
Чтобы бросить курить, нужно отказаться не от сигарет, а от негативного мышления
По
статистическим данным разных стран, около 60 % мужчин и 20 % женщин на
планете курят. Притом что вред от курения доказан давно и известен
всем. Зачем они это делают? И если учесть, что большинство курильщиков
уверены, что скоро бросят это дымное дело, что же заставляет
откладывать на понедельник очередной мучительный «бросок»? «Нет ничего
проще, чем бросить курить, я уже сто раз бросал», - оправдывался Марк
Твен. Почему из массы желающих забыть про табак это удается немногим.
Если
у мужчин начало курительной практики связано со стремлением быть
взрослым, доказать свою состоятельность (почему сигарета у подростков
ассоциируется со зрелостью - вопрос к родителям), то у девушек курение
в первую очередь связано с кокетством, с желанием обратить на себя
внимание парней, особенно тех, что постарше. Некоторых курение с первой
затяжки приводит в восторг, других пару раз тошнит, но желание «быть
как все» побеждает сопротивление организма, и вот человек уже тянется к
сигарете: сначала на публику, говоря, что разнервничался - пора
покурить, потом уже всерьез - любой стресс, даже самое маленькое
волнение - связанное, например, с душещипательной песней, призывает
затянуться. «Поводы, из-за которых человек выходит с сигаретой в
курилку, - эмоционального характера, - согласен Павел Старощук,
врач-нарколог клиники «Инсайт». - Но настоящие причины курения более
глубокие и связаны уже с психикой, а не с эмоциями». 
Ты точно этого хочешь?
Реальное
понимание, что курение вредит здоровью, в двадцать лет прийти не может
- когда ты полон сил и румян, ты не поверишь, что в жизни случаются
одышка, плохие зубы и рак легких или губы. Но когда появляются первые
болезни, даже не связанные с привычкой, когда уходит первая тысяча
рублей на таблетки, здоровье начинаешь ценить. Как двадцатилетний
гордится тем, что не спал несколько ночей подряд, а тридцатилетний
хвастается, что ему удалось лечь в десять, так и курение, которое в
юном возрасте казалось тем, что очень важно уметь и иметь, со временем
становится тем, что не нужно. Но тут-то и выясняется, что избавиться от
шалости уже трудно - засосало. «О зависимости можно говорить, когда
хочешь перестать и не можешь, - объясняет врач-нарколог Павел Старощук.
- Но дело в том, что многие хотят бросить на формальном уровне - на
бессознательном желая курить дальше» 
Вообще, по словам врача-нарколога, все зависимости неизлечимы, так же как, например, неизлечимо умение плавать. 
Так
что когда говорят о том, чтобы бросить курить, речь идет не о полном
выздоровлении, а о ремиссии, которая должна стать продолжительной,
желательно - на всю жизнь. «Химическая зависимость от никотина не
является основной проблемой в отказе от курения, - пишет Аллен Карр в
своей легендарной книге «Легкий способ бросить курить». - С ней легко
справиться. Основная проблема - ошибочная вера в то, что сигареты
приносят вам удовольствие».
Действительно, на физиологическом
уровне никотин выводится из организма в течение нескольких дней, но
люди могут возвратиться к курению и через год. «Дело не в том, что
большинству нужен табак в сигарете, а в том, что на нее навешано
множество психологических проблем, - объясняет Павел Старощук. -
Проблемы идут из детства, они на бессознательном уровне в стрессогенной
среде вызывают сильное волнение, а от стресса у множества людей есть
хорошее средство - ритуальчик с пусканием дыма». 
И вот вдруг
человек преграждает себе путь в курилку, однако лучше ему не становится
- стрессы возвращаются, только сейчас он оставлен с ними один на один,
а раньше у него была кольчуга - сигарета. 
Время отказа от соски
Если
просто бросать курить сигареты, не будучи готовому морально, - возврат
к курению почти стопроцентно гарантирован. С первого раза получается
бросить курить только у тех, у кого благополучная психика без подводных
камней, но в большинстве своем люди, по наблюдению специалистов,
отказываются от табака только с пятой, а то и с пятнадцатой попытки. К
бросанию нужно подойти осознано, приучить себя к мысли, что хотя курить
вкусно, дым приятно щекочет горло, но пришло время от этого отказаться.
«Как от соски в детстве - приятно, но пора бросать», - приводит пример
врач-нарколог. Вот только бросать надо сначала не сигарету, а привычное
отношение к жизни. «Можно попробовать изменить ракурс мышления, ведь
чаще всего мы мыслим негативно, и это вызывает депрессивное настроение,
- подсказывает Павел Старощук. - Нужно не сосредотачиваться на
уничтожении врага - курения, а контролировать мышление, приводящее к
желанию закурить». 
Протезируем быт
Чтобы процесс бросания не
был мучительным, нужно везде расставить «протезы», чтобы не мучить
себя, бросая любимое дело, а холить и лелеять, всячески поддерживая. 
Неспособность
справиться со стрессом. Как мы уже говорили - надо менять сознание и
разбираться с детскими травмами. Самим это сделать не всегда легко -
почему бы не воспользоваться походом к психотерапевту? 
Страх
набрать вес. Дело в том, что все зависимости проистекают из одного
корня, все они - способ заглушить внутренние проблемы. И если курение
отменить, на передний план выходит еще один легкий способ отвлечься -
еда. «Курение вызывает некоторую атрофию стенок желудка, и иногда
курильщикам нужна особая диета, но в 95 % набора веса после отказа от
курения - подмена привычки, - рассказывает Елена Николаева, диетолог
центра красоты и здоровья «Санте-Эстетик». - Человек замещает периоды
курения периодами приема пищи. Чтобы избежать проблемы, стоит сделать
питание дробным, не трех-, а пятиразовым, чтобы была возможность чаще
что-нибудь пожевать. А еще лучше подменить еду жидкостью - например,
травяным чаем со стимулирующим или успокаивающим эффектом». 
Отказ
от общения с привычной компанией и алкоголя. «Избегать компании курящих
неправильно - это еще один минус к отказу, людям начинает казаться, что
они выпадают из социума, - предупреждает врач-нарколог Павел Старощук.
- Правильнее после периода физической ломки продолжать общаться с
привычными людьми. И позиционировать себя как человека, преодолевшего
этап, который у остальных курильщиков еще впереди». Сюда же относится
алкоголь - нужно переждать период ломки и в дальнейшем, если бросание
идет осознанно, контролировать себя в ситуациях с приемом алкоголя,
способных спровоцировать депрессивное состояние. 
Занять себя
нечем. Нужно учиться быть наедине с собой, учиться с собой беседовать и
не заполнять сигаретами пустоту. «Зачастую люди курят от скуки - просто
нечем заняться, - рассказывает врач-нарколог. - Но стоит человеку
чем-то увлечься, он забывает про курение». Некуда деть руки - вяжите,
сорвите веточку сирени, погладьте кошку - «протезов» в прекрасном
окружающем мире множество. 
И важно помнить, что если нет
внутреннего желания бросить курить - ничего у вас не получится. Только
если сознание полностью переключится на что-то более достойное, чем
увиливание от проблем, и перестанет все воспринимать в черном цвете,
курение как следствие и вторичный фактор уйдет само по себе.
Предупреждения Минздрава не действуют, не пугают, а давят, вызывая
желание поступить назло. Но осознание, что курение показывает нелюбовь
к себе, может произвести на тебя большое впечатление: «Полюбите себя и
перестаньте курить», - призывает Аллен Карр. Ведь если ты не умеешь
любить собственную персону, ты никогда не научишься любить других.

Я ХОЧУ БЫТЬ ДЛЯ ТЕБЯ...

Я хочу быть для Тебя книгой - увлекательной и интересной,
но никогда не прочитанной тобой до конца
Я хочу быть для Тебя мелодией - манящей и такой знакомой,
но название которой Тебе никогда не вспомнить
Я хочу быть для Тебя танцем - страстным и ритмичным, и в то
же время проникновенным и нежным
Я хочу быть для Тебя вином - крепким и пьянящим, после
которого никогда не болит голова
Я хочу быть для Тебя сказкой - доброй и с хорошим концом,
которую Тебе не успели рассказать в детстве
Я хочу быть для Тебя ветром - то северным то южным, но
всегда долгожданным и свежим
Я хочу быть для тебя светом - зовущим и ярким, но никогда
не заслеплять путь к твоей цели
Я хочу быть для Тебя огнем - пламенным и согревающим, но ни
разу не обжечь кончики Твоих пальцев
Я хочу быть для Тебя звездой - далекой и сверкающий, чтобы
освещать путь, кода вокруг тьма, и не во что верить
Я хочу быть для Тебя океаном - огромным, бушующим и
бескрайним, в котором ты никогда не утонешь
Я хочу быть для Тебя страстью - пылкой и жгучей, но никогда
не губительной
Я хочу быть для Тебя жизнью - неповторимой, безумной,
счастливой, хоть и не вечной
Я хочу быть. ДЛЯ ТЕБЯ

Про фандомный шовинизм

Как же меня раздражает башинг женских персонажей в фандомах. И ведь от этого никто не застрахован, героиня может быть сколько угодно адекватной и харизматичной, её всё равно будут ненавидеть, поливать грязью в обсуждениях и выставлять дурой или стервой в фанфиках. Самое интересное, что один и тот же поступок парня или девушки в книге (фильме, аниме и.т.п.) воспринимается по-разному, и то, что вызовет взрыв негодования в адрес девушки, с лёгкостью простится парню. Вот Наруто, к примеру, в каноне интеллектом не блещет, но если в фиках из него делают идиота, то, скорее всего, не специально, и вряд ли кто-то будет долго обсуждать, какой он тупой. А вот бедной Сакуре достаётся по полной программе, как в фиках, так и в обсуждениях, даже после Шиппудена, где её никак не назовёшь дурой.
Ну ладно, я могу понять, чем может бесить Сакура или, например, Орихиме (хотя меня они не бесят нисколько). Но как может раздражать Темари или Рангику (не говоря уже о Йоруичи и Халибел) или Бьянки, мне совершенно непонятно. Вот каким местом надо смотреть аниме (или читать мангу), чтоб увидеть в них дур, стерв и мэрисью?
То ли дело в том, что они мешают слэшить героев, то ли в зависти ("Почему такие интересные события происходят с ней, а не со мной?! Я же лучше!!!" и.т.п.), то ли в нелюбви к своему полу вообще... Наверное, есть ещё какие-то причины, но я их себе не представляю.

зависть

зависть не бывает "черной" или "белой"
зависть - она и в Австралии/на Аляске/в космосе - зависть
вот есть у меня на работе одна барышня
рядом сидит (о ней вообще можно целую книгу написать, меня все в ней удивляет/поражает)
завидует всем и во всём....
мне она завидует больше всего, проявляя это своими высказываниями по поводу и без повода...
основные причины тупы до невозможности:
1) я замужем (а кто мешал ей поставить этот штампик в паспорте???)
2) я с н.г похудела на 12 кг (а кто не дает ей это сделать?)
3) мы покупаем с мужем квартиру (тут вообще непонятно, у нее есть своя личная кв в нормальном районе)
4) лечу в отпуск в теплые края (так кто мешает это опять же сделать ей)
5) мне улыбаются сотрудники/клиенты и приносят разные сладости/безделушки, угощают кофе и т.д (кто виноват в том, что это не делают для нее)
6) я покупаю себе одежду/украшения/часы/косметику, делаю разные прически, слежу за собой (кто мешает это делать ей)
Зависть- непонятное чувство. По сути (в большинстве случаев), если поднять свою ж..у, взять себя в руки, то можно получить все, что есть у "того, другого". А если в глобальном смысле, ну нет у меня виллы на Карибах, а у кого-то есть. Так что теперь извести себя этим поганым чувством??? Головой об стену биться? Тупо, господа...
Мне когда было что-то около 6 лет, я никак не могла понять почему в Библии зависть - это самый страшный грех. А потом поняла, что все остальное (кража/убийство/прелюбодеяние) из-за нее

Книжное

Попросила мужа привезти мне книг из Штатов и дала с собой список. Список он потерял где-то, а купить что-то хотелось :-) Поэтому получилось вот что:
"Loving without spoiling" (and 100 other timeless tips for raising terrific child)
"Boys adrift"  (the 5 factors driving the growing epidemic of unmotivated boys and underachieving young men)
"Parking lot rules" (75 other ideas for raising amazing children)
"Raising a  bilingual child"
Вероятно, он как попал в детско-психологический отдел магазина, так там и остался  :-).

это какой-то повальный пи***ц. я не могу остановиться. Шикарная книга.

"Хотелось выжать из этого мгновения все самое лучшее. Каждую каплю счастья выдавить и положить в сердце. Оно заканчивалось. Оно могло закончиться совсем. Так больно. Когда счастья больше нет." (с)

Начало

Настроение сейчас - спокойное

Самое сложное - это начать.  Начать писать о себе, о том, что так дорого и важно, что так близко твоему сердцу, что так больно может ранить душу...

И я все-таки начну. Пусть это место будет не просто дневником. Это будет и моя Книга Теней, т.к. я не могу вести ее "в тетрадочке". Пусть это будет и местом, где я смогу отдохнуть душой, где, возможно, найду единомышленников...

Я не хочу писать ничего о том, какая я "хорошая"... Я все равно не смогу найти самого главного и не смогу объяснить другим, что твориться у меня в душе...

Пусть все здесь течет само по себе, я не хочу опять вмешиваться в волю Богов. Я лишь  знаю, что только отпустив себя, разрешив себе плыть по жизни в согласии с их волей, я смогу достичь счастья и покоя.

И еще один важный момент: я не считаю себя викканкой. Я - язычница. Я верю в Богов Древности, в силу Природы, в магию слов и дел. Иногда я пользуюсь викканской терминологией, но лишь потому, что она удобна.

Я также прнимаю НЕКОТОРЫЕ из викканских принципов, так как уверена, что они являются "общеязыческими", если можно так сказать.

Ну вот, собственно, и все. Заканчиваю вступления... перехожу к Действию)