Лечение - полезно пообщаться с врачами, строителями, программистами.

В каждой профессии есть свои профессиональные заболевания и специфические психологические расстройства. Кажется небезынтересным определить наиболее распространенные ЖУРНАЛИСТСКИЕ комплексы и расстройства. Ведь каждого из нас может немного успокоить уже тот факт, что ВСЕ ЭТО свойственно не только тебе, не ты один такой больной и несчастный, но все через это проходят рано или поздно и в той или иной степени. Главное - через это можно пройти и с этим можно жить. Важно понимать - то, что тебя так сильно мучает сегодня - не совсем объективная реальность, скорее это, так сказать, последствия профессиональных рисков, ну как геморрой у водителей.

Итак, пристальная рефлексия и самоанализ, бесконечные разговоры с коллегами, наблюдения за жизнью и работой журналистов (не только, кстати, провинциальных, но и столичных) позволяет нам выделить следующие наиболее распространенные профессиональные психические расстройства.

ДИАГНОЗ 1. Маниакально-депрессивный психоз. Навязчивая идея - "Какая от Шарика польза?" - или "Ну что у меня за профессия!?".

Анамнез - стаж не менее 3 лет, родители и прочие близкие - врачи, строители, программисты - в общем, люди более или менее "полезных" профессий.

Симптомы болезни - журналист в навязчивой форме все чаще начинает задавать себе вопросы - "Кому надо то, что я делаю? Врач лечит людей, строитель строит, а я?". Унылый вид, скептическая улыбка, постоянные утверждения - мол, я ТВ вообще не смотрю и журналистом себя не чувствую, оказался здесь по ошибке и вообще на самом деле рожден для большего; усиливающееся отвращение к респондентам; расстройства пищевого поведения и постоянное чувство вины.

Лечение - полезно пообщаться с врачами, строителями, программистами. Они расскажут, что "к врачам лучше не обращаться" - угробят. Программистов - "как собак нерезаных", и устроиться им все сложнее. Строители - "не докладывают цемент" и т.д. Особенно полезно - если после сюжета такого журналиста кому-нибудь наладят крышу или починят унитаз. Это, как правило, вызывает ремиссию.

ДИАГНОЗ 2. Реактивный психоз с навязчивой идеей - "Я снял и сказал уже

все".

Анамнез - стаж работы не менее 3 лет. Особенный фактор риска - работа в

новостийных ежедневных программах.

Симптомы - отвращение к респондентам и нежелание ехать на съемки. Разговор один - "я это уже снимал". Обострения - летом во время эпидемии энцефалита, осенью - начало учебного сезона, зимой - когда у всех прорывает батареи, весной - во время паводков. Аутизм, желудочные расстройства.

Лечение - перевести в другую редакцию, поменять амплуа - посадить в кадр или наоборот выпустить на съемки ведущего. Немного помогает.

ДИАГНОЗ 3. Мания Величия с навязчивой идеей "В Москву, в Москву".

Анамнез - стаж не менее 3 лет. И все в провинции.

Симптомы - унылый вид, критика столичных журналистов (подсознательно - "а вот я бы там такое мог сделать"), отвращение к респондентам. Клаустрофобия и нарциссизм.

Лечение - пообщаться со столичными журналистами, и тогда выяснится, что они тоже не очень здоровы и счастливы.

Радикальное лечение - отправиться в Москву, попробовать найти работу и

поработать там.

ДИАГНОЗ 4. Депрессия с навязчивой идеей "Я старею".

Анамнез - стаж работы не менее 3 лет.

Особенно остро протекает у людей работающих в кадре.

Симптомы - унылый вид, часто смотрит в зеркало, вздыхает, ходит к стилистам и косметологам, каждую неделю собирается в тренажерный зал, садится на диеты, отвращение к респондентам, раздражение в отношении более молодых сотрудников телекомпании.

Лечение - не поддается.

ДИАГНОЗ 5. Садо-мазохизм с навязчивой идеей "Все технари козлы".

Анамнез - стаж не менее 3 лет, не проходил Школу Журналистики "Интерньюс", где журналистов учат работать с камерой и монтажом.

Симптомы - постоянно ссорится с операторами и монтажерами, пишет на них докладные записки; считает, что все его гениальные сюжеты испортили они, и что в кадре он смотрится "как урод" из-за "идиота-оператора"; бред преследования.

Лечение - дать послушать, что говорят о журналистах технари. Заставить всех журналистов освоить камеру и монтаж

ДИАГНОЗ 6. "Бред накопительства" с навязчивой идеей "Почему я такой умный и такой бедный".

Анамнез - стаж не менее 3 лет, всегда в журналистике, в прошлом часто отказывался от "джинсы".

Симптомы - стойкая ненависть к рекламному агентству, участие в обсуждениях шубы, в которой сегодня был менеджер и машины, на которой он (она) ездит; ностальгические воспоминания о заманчивых предложениях, от которых отказывался. Эдипов комплекс и склонность к инцесту.

Лечение - чуть повысить зарплату (помогает ненадолго); перевести в рекламный отдел, пусть попробует побегать за клиентами и поунижаться.

ДИАГНОЗ 7. "Раздвоение личности" с навязчивой идеей "А мог бы снимать документальное кино".

Анамнез - в детстве смотрел фильм "Обыкновенный фашизм" Ромма. Думает, что сюжеты снимает временно, а вот потом!..

Симптомы - снимает длинные спецрепы с 30 секундными интершумами, экспериментирует на монтаже, ищет гранты, не находит, впадает в уныние, мечтает учиться на режиссерских курсах. Эротические сны, склонность к суициду.

Лечение - отправить в деревню Асино Томской области; пусть снимет документальный фильм о буднях этой деревни.

Все, чего мы не знаем о хламидиозе

Тема: Женское здоровье / ЗППП и инфекции

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) всегда были и будут актуальными и животрепещущими темами, интересующими людей начиная уже с подросткового возраста. Эта "популярность" вполне понятна и оправдана, ведь подобные инфекционные заболевания касаются половой сферы и напрямую связаны со способностью человека к репродукции - созданию себе подобного. Многие ИППП зачастую становятся причиной бесплодия, повторяющихся потерь беременности (выкидышей), ее "замирания", проникая через плаценту такие инфекции поражают плод, вызывая у него тяжелые пороки развития, а иногда и приводят к гибели еще неродившегося ребенка внутри матки.

В тройку "лидеров" по наибольшей распространенности среди инфекций с половым путем передачи входит хламидиоз. Это заболевание, согласно медицинской статистике, встречается в 2-4 раза чаще, чем гонорея и в 7,5 раз чаще, чем сифилис. Только по официальным данным каждый год во всем мире практически у 90 миллионов человек выявляются хламидии. Распространенность хламидийной инфекции среди женщин составляет 5-20%, а среди мужчин - 10-20%. Среди беременных частота обнаружения хламидийной инфекции составляет 2-40%, а среди подростков, живущих половой жизнью - 10%.

Такая высокая распространенность хламидиоза, по мнению ученых, связана не только с тем, что хламидии не так-то просто обнаружить лабораторно, но и тем, что это инфекционное заболевание очень часто до определенной поры не вызывает у больного человека никаких жалоб. Так, у 70% женщин хламидиоз протекает без каких-либо симптомов.

Тем не менее, зараженный хламидиями человек, даже не подозревающий об этом, способствует "передаче" этих микроорганизмов своим окружающим его людям (бытовой путь передачи - через предметы общего пользования) и половым партнерам (что происходит намного чаще). Заражение хламидиями в быту происходит при тесном контакте больного человека с окружающими.

Известны даже случаи "семейного хламидиоза", когда заболевали все члены семьи. Инфицирование детей в таких семьях составляет порядка 40%.

На сегодняшний день известно 4 вида хламидий: Chlamydia trachomatis, Chlamydia pneumonie, Chlamydia psittaci, Chlamydia pecorum. Наиболее опасными для человека являются Chlamydia trachomatis и Chlamydia pneumonie, которые способны вызывать тяжелые поражения глаз (вплоть до слепоты), легких, мочеполовых органов, лимфатической ткани, суставов.

Половые органы и органы мочевыделительной системы поражает Chlamydia trachomatis. Это заболевание носит название урогенитального хламидиоза. Но для того, чтобы проще было понять, как оно проявляется и в чем его опасность, необходимо немного информации о самом возбудителе этого заболевания.

Хламидии - очень своеобразные микроорганизмы, которые не относятся по своим характеристикам ни к вирусам, ни к бактериям. Проникая в организм человека, хламидии приклеиваются к оболочке эпителиальных клеток, выстилающих канал шейки матки, мочеиспускательный канал и мочевой пузырь, а также к внутренней поверхности матки, маточных труб, прямой кишки.

Хламидия лишена способности к передвижению, поэтому проникновение ее в клетку человека происходит достаточно медленно. Эпителиальная клетка сама постепенно "заглатывает" болезнетворный микроорганизм. Внедрившись в клетку, хламидия начинает с ней "обмен" своей генетической информацией, в чем и проявляется сходство этого возбудителя с вирусами. Внутри человеческой клетки хламидия практически неуязвима. В этот период на нее почти не действуют медицинские препараты, что и обуславливает трудности в лечении этой инфекции.

Тем временем, патогенный микроорганизм "порабощает" человеческую клетку, заставляя ее образовывать все новых и новых хламидий, число которых только в одной клетке может достигать сотни. После размножения хламидии покидают клетку, тем самым разрушая ее. 50-100 новообразованных болезнетворных микробов выходят в пространство между клетками лишь для того, чтобы найти себе мишень для поражения - новую человеческую клетку и повторить в ней заново весь цикл развития.

Помимо этого, хламидии могут разноситься по всему организму с током крови или лимфы, поражая другие внутренние органы; а также при механическом переносе хламидий на конъюнктиву глаз и слизистую ротовой полости.

От момента заражения до появления жалоб у больного, как правило, проходит 2-3 недели, в течение которых человека может ничего не беспокоить (инкубационный период). По истечении этого времени начинают возникать симптомы урогенитального хламидиоза, наличие и выраженность которых будут во многом зависеть от того, насколько выражена способность вызывать воспаление у хламидий, поразивших организм, и от того, насколько сильны иммунные силы самого организма.

У мужчин:

* Уретрит - поражение хламидиями мочеиспускательного канала (уретры), при этом по утрам из него может появляться небольшое количество гнойно-слизистых выделений или же "склеивание" его наружного отверстия. Такое инфекционное поражение обычно также сопровождается некоторыми нарушениями самого мочеиспускания. Но зачастую все эти проявления хламидиоза выражены очень слабо, практически незаметно, что и объясняет позднее обращение за помощью к врачу-урологу. Иногда на прием к специалисту мужчина приходит уже по поводу осложнений этого инфекционного процесса.

* Простатит - когда хламидии поражают предстательную железу. В этом случае ко всем симптомам уретрита могут присоединиться неприятные ощущения и боли в области промежности, крестца, чувство тяжести и давления в прямой кишке, которые усиливаются при длительном сидении и поездках в транспорте. При подобном заболевании мочеиспускание иногда становится частым и достаточно болезненным. Страдает и половая функция: слабая эрекция, преждевременное семяизвержение, утрата оргазма. Ухудшается общее самочувствие и работоспособность, появляется слабость, бессонница. Однако следует помнить, что у двух из трех мужчин, больных хламидийным простатитом, это заболевание протекает вообще без симптомов.

* Эпидидимит - при поражении хламидиями яичек появляются резкие боли, отек и покраснение мошонки, а также повышение температуры тела до 39-40 градусов С. Но даже без лечения эти жалобы через 2-5 дней сами собой исчезают. Однако в результате такого воспаления в яичках очень часто происходят анатомические изменения, которые впоследствии лишают мужчину возможности стать отцом.

У женщин:

* Уретрит - поражение мочеиспускательного канала у женщин, как правило, мало чем отличается от уретрита у мужчин.

* Вагинит - воспаление стенок влагалища вызывает появление обильных выделений, жжения, зуда. Слизистая влагалища становится отечной и красной. Однако, также как и при хламидийном поражении других органов, вагинит может протекать без симптомов.

* Цервицит - проникновение этих болезнетворных микроорганизмов в клетки канала шейки матки. Как правило, такая локализация процесса становится причиной тянущих болей внизу живота и обильных выделений из влагалища.

* Эндометрит - внедрение хламидий в эпителий полости матки, что чаще всего происходит после аборта, а иногда и после родов. Внутриматочная контрацепция при наличии хламидий в организме также может спровоцировать воспалительный процесс в полости матки. Появляются обильные слизисто-гнойные выделения из влагалища, тупые боли внизу живота, повышается температура тела до высоких цифр. Иногда даже может возникнуть маточное кровотечение и различные нарушения менструального цикла.

* Сальпингит - поражение маточных труб. Протекает, как правило, без симптомов. Но наличие такого длительного воспалительного процесса может способствовать поражению и яичников, а также стать причиной бесплодия в дальнейшем. Просвет маточных труб при хроническом хламидиозе постепенно уменьшается вплоть до их полной непроходимости, а в этом случае "встреча" яйцеклетки и сперматозоида просто-напросто исключена. Подобная картина возникает у 53-71% женщин страдающих урогенитальным хламидиозом.

Следует помнить, что вероятность возникновения бесплодия как у мужчин, так и у женщин напрямую зависит от длительности существования хламидий в организме, от частоты обострения воспалительного процесса, от наличия других возбудителей инфекций, передающихся половым путем. А хламидии достаточно часто поражают организм человека "в содружестве" с другими болезнетворными микробами.

Кроме того, при хламидийном поражении женских половых органов возрастает вероятность возникновения внематочной беременности. По статистике, из 10 женщин, прооперированных по поводу внематочной беременности, у трех были обнаружены хламидии.

Во время беременности наиболее частыми осложнениями, обусловленными урогенитальным хламидиозом, являются:

* Неразвивающаяся беременность ("замершая")

* Выкидыш и преждевременные роды

* Рождение детей с весом меньше нормы

* Многоводие

* Поражение плаценты и ее оболочек

* Лихорадка в родах

Заражение ребенка от больной хламидиозом матери может произойти как еще внутри матки, так и в процессе родов. Хламидии могут вызвать у ребенка:

* Поражение глаз (18-50%)

* Воспаление легких (3 -18%)

* Поражение центральной нервной системы (мозга)

* Поражение половых органов и мочеиспускательного канала

* Воспалительный процесс в носоглотке

* Поражение других внутренних органов плода

* Гибель плода

Лечение урогенитального хламидиоза до сих пор вызывает определенные трудности. Поэтому, несомненно, легче предотвратить заболевание, чем его лечить.

Профилактика заражения хламидиями -

это, прежде всего, один постоянный партнер и (или) использование барьерной контрацепции (презерватив), своевременное выявление этого заболевания и его лечение, независимо от того, проявляет ли оно себя теми или иными жалобами или протекает без симптомов. Во время лечения недопустима половая жизнь без барьерной контрацепции до тех пор, пока контрольные анализы на наличие хламидий в организме не будут отрицательными. Обязательные профилактические медицинские осмотры специалистами также способствуют диагностике заболевания на ранних сроках, еще до возникновения осложнений, что повышает эффективность терапии хламидиоза и шансы на его полное излечение.

Елена ВЫСОЦКАЯ,

врач-гинеколог

Если вы перенесли кесорево сечение

Кесарево сечение - это полостная операция, при которой новорождённый извлекается через разрез брюшной стенки в области матки. Различают два вида кесарева сечения: запланированное - когда женщина заранее знает, что роды будут проходить с помощью кесарева сечения по каким-либо медицинским показаниям, и экстренное - в этом случае решение о необходимости операции принимается, если в ходе естественных родов возникли осложнения, угрожающие здоровью матери и новорожденного.

В большинстве случаев во время кесарева сечения используют эпидуральную анестезию. Она является наиболее безопасной и позволяет обезболить только место операции и нижнюю часть тела. Женщина находится в сознании и может увидеть и услышать своего малыша сразу после его рождения.

По окончании операции молодую маму переводят в палату интенсивной терапии, где ведется наблюдение за ее состоянием. Если операция закончилась без осложнений, уже через несколько часов можно будет поворачиваться в постели, двигать ногами, а спустя 7-8 часов - садиться и ходить. Сначала нужно посидеть, а потом немного постоять - для первого раза этого достаточно. Более активно двигаться можно начинать после перевода из интенсивной терапии. Значительно облегчить движения в первые дни после кесарева сечения поможет послеоперационный бандаж. Если кесарево сечение было запланировано, то о покупке бандажа стоит побеспокоиться заблаговременно.

В первые сутки после операции разрешается пить минеральную воду без газа, при желании в нее можно добавить сок лимона. На второй день рекомендуется каша, нежирный бульон, отварное мясо и сладкий чай. Через три дня можно восстановить полноценное питание, которое соответствует рациону кормящей мамы.

Спустя 12-24 часа после операции возможен перевод в послеродовое отделение, где женщина сама сможет начать ухаживать за малышом. Однако, в первые несколько дней для ухода за новорожденным маме потребуется помощь медицинского персонала или родственников. Кормить малыша грудью можно уже на третьи сутки, но если маме вводят антибиотики, что иногда бывает необходимо, то кормить можно только после отмены курса лечения.

 

Вопрос о выписке домой решает врач. Через 6-7 дней после кесарева сечения с брюшной стенки снимают швы, а при благополучном течении послеоперационного периода на 8-9 день выписывают домой, под наблюдение врача женской консультации. Но, даже выписавшись из роддома, не стоит забывать про осторожность. Заживление швов на матке и стенке живота еще продолжается. Водные процедуры на первое время придется ограничить душем. Принимать ванны и плавать можно не раньше, чем через 1,5-2 месяца после операции. Полноценные физические нагрузки станут возможны лишь через 2-3 месяца.

На протяжении некоторого времени будет ощущаться незначительная тянущая боль внизу живота - пугаться этого не стоит, боль связана с сокращением матки и заживлением рубца. Однако, если боль резкая, сопровождается повышением температуры тела и гноевидными выделениями из влагалища, то следует немедленно обратиться к врачу. Не исключено, что эти симптомы говорят о воспалении слизистой оболочки матки и требуется срочное лечение.

Следующую беременность после кесарева сечения лучше планировать не раньше, чем через 2-3 года. За этот период организм должен полностью окрепнуть и восстановиться после предыдущей беременности и перенесенной операции. Поэтому вскоре после кесарева сечения нужно обсудить с гинекологом вопрос о методе контрацепции.

В заключении следует отметить, что практически любая женщина, перенесшая кесарево сечение, во время следующей беременности имеет шанс родить самостоятельно, не прибегая к хирургическому вмешательству. Именно естественные роды после кесарева сечения на данном этапе развития медицины считаются более безопасными как для матери, так и для ребенка. Если медицинские показания для очередного кесарева сечения все же сохраняются (например, сильная близорукость матери), то вторые роды могут быть только оперативными.

Читайте также в разделе "Планирование": К кесареву - кесарево?

// Вероника Ренина, специально для Дети@Mail.Ru

 

Ода листовому салату.

Листовой салат

Очищает кровь, помогает при желтухе, успокаивает боли в желудке. Очень уважается диетологами, Листья салата плюс вода с лимоном - прекрасный вариант для разгрузочного дня.

Салат содержит витамины А и группы В, витамин С, магний, железо и калий. Естественно, хорош он в овощных салатах с оливковым маслом. Улучшает перистальтику. Полезен при выходе из голодания. Салат заставит желудок работать после лечебного голодания. Выходя из режима голодания, съедайте по одному - два листа каждый час, и проблем с кишечником не будет.

Блюда из салата особо полезны женщинам после менструаций - содержащееся в нем железо поможет взбодрить кровь. А калий - прекрасный элемент для сердечников. Съедайте порцию листового салата каждый день - избежите стенокардии.

видов салата-множество,я думаю в подробностях будет нудно и не интересно,поэтому отмечу только самые полезные сорта. в любом случае,какой сорт бы вы ни выбрали-в проигрыше точно не останетесь-и вкусно,и полезно:)

самыми полезными считаются тн ЦИКОРНЫЕ СОРТА-

Особое место занимают цикорные салаты. Это, например, Витлуф, салатный цикорий, эндивий широколистный. Все они имеют терпкий вкус, который придает им особое и очень полезное вещество - инулин, применяется при лечении диабета как заменитель сахара. У культурных цикорных салатов съедобен и корень, его высушивают и добавляют в кофе. Салат Витлуф выращивают летом для получения корня, из которого зимой выгоняют нежные кочанчики.

следует отметить и кресс-салат-Кресс-салат (синонимы: огородный перечник): однолетнее растение семейства Крестоцветных. Распространен в Закавказья, особенно в Грузии. В пищу используются молодые листья, с терпким вкусом, так как содержит горчичное масло.

В соке кресс-салата содержатся протеины, никотиновая кислота, минеральные соли, большое количество аскорбиновой кислоты, каротин, рутины, витамины группы В, соли железа, йода, калия, фосфора. Часто используется в диетическом питании при витаминной недостаточности, а также как тонизирующее средство, улучшающее пищеварение, благотворно влияющее на состояние нервной системы (улучшает сон, снижает артериальное давление).

Салат-латук-

Листья салата содержат 2,9% белка, 0,1-4 % сахара, витамины группы В, Е, Р, РР ,К, С, провитамин А, йод, соли кальция, магния, фосфора, железа, органические кислоты. Улучшает пищеварение, повышает мочеотделение, предупреждает запоры. Оптимальный набор витаминов, минеральных веществ и микроэлементов делает салат - латук диетическим продуктом. Он повышает жизненный тонус, улучшает обмен веществ и состав крови. Салат полезен при гипертонии, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и является профилактическим средством от многих болезней (авитаминоз, нарушение функций щитовидной железы, истощение нервной системы, беременность, атеросклероз, гипертония, язва двенадцатиперстной кишки, запор, онкологические заболевания.) Рекомендуется для питания при диабете, гастрите и язвенной болезни в течение всего года. Сок действует как болеутоляющее и успокоительное, помогает при бессоннице и избавляет человека от тревожных сновидений. Листья салата используют в пищу в сыром, жареном и тушеном виде.

Настой семян действует как молокогонное. Установлено, что сигареты из листьев салата имитируют ощущения, которые испытывают курильщики. Сигареты из салата, по мнению кардиологов, могут стать одним из средств профилактики тромбов в артериях у тех, кто не может отвыкнуть от курения табака.

источники-

www.gotovim.ru

www.krestianin.ru

www.sorta.h12.ru

Oh,yeeeees...Все.

У безумия вкус горькой горицы,о да...

Могу себя поздравить.

Сумасшествие с сегодняшнего дня закрыто.

Давно поняла,что мне не достучаться до человека просто потому,что этот человек даже не рискнет попробовать.

Давненько(фо ми) я захотела попробовать...В итоге утонула. И рада этому безумию,что,вынуждена признаться,дало больше чем отобрало. И я не готова отдать все это за кого-то такого,кто меня презирает. А пусть допрыгнет. В свой же мир я втащу довольно быстро того,кто захочет. Думаю,на долю всех хотелось узнать что же такого в людях,которые на долю процента отличаются от вас. Ведь 16 лет-ребенок,какие бы вещи взрослые он не говорил,а любопытство было и будет.

А так...я согласна со своим выбором. Не знаю в который раз я уже прихожу к этой мысли...Вобщем,музыку,стиль,принцип мышления и людяй я выбрала. Я ВЫБРАЛА. И будет так.

А другие пусть сами думают что они выбирают...Сейчас столкнувшись с тем,что придется,наверное,таким как Вероника еще нескоро осмыслить,потихонечку начинает забираться ко мне в голову.

Лучше я пойму что есть бороться везде и по-всякому,чем буду легко вестись на шопот толпы,которому легко повиноваться.

Единственное...даю себе время на то,чтобы все это физическое "не могу" выкинуть ну нах,чтобы вся грязь ушла вместе с растаявших таким же грязным снегом. А у меня будет другое.

Ну и...могла промолчать. Но скажу. Недавний медосмотр поставил мне диагноз...Не знаю плакать или смеяться,но он подтвердился,правда,он помягче. Вот теперь будет лечение...и собьется нах весь гормональный фон или как там его звать...Глупо,но мне обыдна((

Что еще Вы можете сделать, чтобы избавиться от депрессии?

Забота о себе - важная составляющая часть лечения депрессии.

1. Не принимайте важных решений

Депрессия может помешать принять Вам взвешенное решение, поскольку при депрессии человек необъективно воспринимает себя и окружающий мир.

2. Постарайтесь избегать стрессов

Для человека, страдающего депрессией, даже небольшая нагрузка может показаться тяжким грузом. Не перетруждайте себя даже когда почувствуете, что у Вас появляются силы - это может вызвать ухудшение состояния.

3. Заботьтесь о своем теле

В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы - дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте - начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.

4. Ешьте регулярно и с удовольствием

Если у Вас появился аппетит - не отказывайте себе во вкусной еде. Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.

5. Избегайте негативных мыслей

Если у Вас появляется негативная мысль - попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие - приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.

6. Общайтесь с друзьями и родственниками, даже преодолевая себя

Ваши близкие могут быть источником поддержки. Они могут помочь Вам принимать решения или решать проблемы, с которыми Вы боитесь не справиться, помогать в работе по дому.

7. Не стесняйтесь сообщать врачу-психотерапевту о любых своих проблемах или изменениях в самочувствии

Врач поможет справиться с любой проблемой, если будет о ней знать.

8. Не принимайте алкоголь и наркотики - они могут спровоцировать ухудшение состояния.

Постарайтесь не злоупотреблять снотворными

Поговорите с близкими о том, что Вас беспокоит - они поддержат Вас

Следовательно, всё-таки надо пытаться тормошить человека)

Мультитур.

aleksandrazakh поделилось ссылкой

Мультитур.МУЛЬТИТУР: экскурсии по России, отдых в Подмосковье, дома отдыха, отдых в пансионатах, лечение в санаториях, аренда автобусов, курорты Крыма, курортКавказа, Трускавец, КМВ, Анапа, Геленджик, Сочиусов, курорты Крыма, курорт